[Encerrado] Dura+Oxan+Stano+Letrozol

[Hirowow 72]

a vé nunca reparei o tamanho das minhas bolas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Digãozão 16]

FOTOS ATUAIS...

Ontem o dia foi off...

[Hirowow 72]

SHOW MANO!...se eu fosse te dar um conselho te daria : Foca no ABS 3x por semana!

abs

[darknite 56]

to acompanhando em off aqui, já deu pra ver uma melhora na qualidade muscular

[Digãozão 16]

SHOW MANO!...se eu fosse te dar um conselho te daria : Foca no ABS 3x por semana!

abs

Valeu, dificil tá focar rs... Vou me esforçar mais!

to acompanhando em off aqui, já deu pra ver uma melhora na qualidade muscular

Thanks!

[Hirowow 72]

é mano, pq vc tem peitoral de sobra, geralmente quem tem peito tem delts tbm, o braço acompanha o shape, ta faltando um Abs visivel ai, vc sente ele contruido embaixo da gordura? se acha ele fraco, trabalha mais ele, seu shape vai fica legal.....é melhor um abs trincado com 37 de braço , do que não ter abs e ter 40 de braço! kkkk minha opniao!! Fitness é o q á, principalmente no quesito : mulheres!!!!

[DRLOVE_S2 137]

Parece que teve mais gnho de qualidade do que em volume. Como estão as mudanças de medidas?

Sobre o abd pode focar em treinos d ehipertrofia com cabos e bastante carga. e elevações na barra fixa. já resolve. Claro, a intenção é hipertrofiar os gomos ao maximo enquanto está hormonizado, pra depois fazer uma dieta e mostrar mais facil os abs.

abç

[Digãozão 16]

é mano, pq vc tem peitoral de sobra, geralmente quem tem peito tem delts tbm, o braço acompanha o shape, ta faltando um Abs visivel ai, vc sente ele contruido embaixo da gordura? se acha ele fraco, trabalha mais ele, seu shape vai fica legal.....é melhor um abs trincado com 37 de braço , do que não ter abs e ter 40 de braço! kkkk minha opniao!! Fitness é o q á, principalmente no quesito : mulheres!!!!

Então, sinto sim, bem construídos aí embaixo rs... Eu tbm acho bacana shape trincado, mas tá foda conseguir rs...

Eu até não ganhei muito volume porque tô muito focado em não ganhar gordura, vou focar mais até o fim do mê,s enquanto estarei hormonizado.

Parece que teve mais gnho de qualidade do que em volume. Como estão as mudanças de medidas?

Sobre o abd pode focar em treinos d ehipertrofia com cabos e bastante carga. e elevações na barra fixa. já resolve. Claro, a intenção é hipertrofiar os gomos ao maximo enquanto está hormonizado, pra depois fazer uma dieta e mostrar mais facil os abs.

abç

Não acompanhei com medidas DR, sequer no começo, de qualquer forma eu percebi sim um aumento de volume, pouco mais senti.

É como você disse, a melhora maior foi na qualidade mesmo... Talvez visualmente não tenha mudado muito porque onde tinha mais gordura deu uma queimada e ganhei massa pra compensar... Quanto aos abs... Elevação na barra fixa que vc diz é elevação de pernas né?

[DRLOVE_S2 137]

Sim, elevação de pernas (esticadas) na barra fixa ou banco inclinado e principalmente os crunchs com cabos e muita carga. Abs no solo são muito pouco eficientes.

To com essa dificuldade em mostrar os abs também. quero começar o ciclo com bf baixo e dar uma crescida limpa, porém com muitas kcal... cutting antes, cutting depois, mas durante o ciclo vai ser umas 5 a 6 mil kcal (limpinhas)rsrs

Comparando com as fotos iniciais percebo que deu mesmo uma secada nos seus abs. E uma volumizada peito e ombros legal.

Vc ta fazndo 8 semanas né? já pensou em estender a dura pra 10 semanas? e finalizar com um stano talvez? nas ultimas 2 semanas d edura e nas duas seguintes como ponte até a tpc...

Aprveitaria esse tempo pra aumentar as kcal limpas e ganhar mais massa e densidade.

Preocupe-se com definição só após o ciclo.

Abç e segue firme, estamos juntos.

Editado Maio 14, 2014 às 15:46 por DRLOVE_S2

[Antonio B Duarte Jr. 162]

Fala Digãozão !

Poraa... Aumentar a qualidade desse jeito, com 4 Kg a mais !!! Tá de Parabéns !!! Quer dizer mais de 4 kg de massa magra !!!

Segue firme Bro !

Abços