[Falta de Pesquisa]Mais Quantidade Ou Mais Qualidade No Whey?

[Arnaldo Lage]

Pessoal, saudações!

Eu voltei a treinar há 6 meses e, pela primeira vez, estou fazendo uso de suplementação. Encontro-me com uma dúvida imensa: estou tomando o Whey Protein da Optimum, o Gold, somente a medida de 30g no pós-treino. Mas pesquisando, me deparei com o 3 Whey da Probiótica, e percebi que se comprar o pote de 2.3kg ainda estaria dentro do meu orçamento. Então, gostaria de uma opinião de vocês, muito mais experientes e conhecedores do assunto sobre o que escolheriam: continuar comprando o Optimum Gold e tomando apenas 30g/dia ou o 3Whey da Probiótica e passar a tomar 60g/dia.

PS: Relacionei "quantidade" e "qualidade" no título somente ao apelo da marca, mas definitivamente não posso fazer esse julgamento científico.

Fico antecipadamente grato pela colaboração.

Abs.

Editado Março 30, 2014 às 18:23 por Arnaldo Lage

[BVFDMM]

Parar de comprar whey e comprar frango e ovo.
Sai bem mais barato.

E tudo deve estar relacionado a 2g/kg de proteína, o whey só iria ajudar a chegar nesse valor.

[palosão]

Cara, no pós treino sempre opte por qualidade. Seu corpo nao absorve mais que 30g de proteina. A absorçao da whey da optimum e o valor biológico dela está MUITO acima que o whey da probiótica. Entao fica aí a dica. Quantidade você precisa no resto do dia, comendo!

[BVFDMM]

Cara, no pós treino sempre opte por qualidade. Seu corpo nao absorve mais que 30g de proteina. A absorçao da whey da optimum e o valor biológico dela está MUITO acima que o whey da probiótica. Entao fica aí a dica. Quantidade você precisa no resto do dia, comendo!

Ja foi provado que é mito o fato do corpo absorver apenas 30g de proteina.

http://www.hipertrofia.org/blog/2013/05/29/mito-o-corpo-so-consegue-digerir-30g-de-proteina-de-uma-vez/

[Arnaldo Lage]

Parar de comprar whey e comprar frango e ovo.

Sai bem mais barato.

E tudo deve estar relacionado a 2g/kg de proteína, o whey só iria ajudar a chegar nesse valor.

De fato seria o ideal, mas infelizmente, muitas vezes não é possível para mim.

Cara, no pós treino sempre opte por qualidade. Seu corpo nao absorve mais que 30g de proteina. A absorçao da whey da optimum e o valor biológico dela está MUITO acima que o whey da probiótica. Entao fica aí a dica. Quantidade você precisa no resto do dia, comendo!

Entendi. Obrigado pelo toque! Mas só um detalhe, caso eu começasse a tomar o da Probiótica eu continuaria tomando as 30g no pré-treino e as outras 30g em outro horário a definir.

[Frango Sempre Evoluindo]

De fato seria o ideal, mas infelizmente, muitas vezes não é possível para mim.

Entendi. Obrigado pelo toque! Mas só um detalhe, caso eu começasse a tomar o da Probiótica eu continuaria tomando as 30g no pré-treino e as outras 30g em outro horário a definir.

Como o cara la em cima disse, ja foi comprovado que é um mito q o corpo só absorve 30g de prot por vez

[ramosi]

De fato seria o ideal, mas infelizmente, muitas vezes não é possível para mim.

Entendi. Obrigado pelo toque! Mas só um detalhe, caso eu começasse a tomar o da Probiótica eu continuaria tomando as 30g no pré-treino e as outras 30g em outro horário a definir.

Segue sua dieta principalmente, olha a quantidade de kcal final, compara com sua TMB, seu objetivo e analisa se você precisa ou não da proteína antes do treino.

[planeta]

peito de frango no jantar, um monte

[BruMaromba]

Se o problema for dinheiro, coma mais frango, ovo, leite... em outros horarios pra completar a quantidade de proteina. Sai beeeem mais barato

[AAugusto]

Manda o whey so de manha que e o horario mais fudido pra se mandar carne ja que tu insiste em mandar um suplesinho

No pos treino manda 300g de arroz + 250g de frango

Na janta manda Frango pra caralho tambem com arroz pra caralho

Nao precisa ser frango, se parar de comprar whey da pra investir em alcatra, peixe, patinho, atum e etc