[Fora do Modelo] Dieta Bulk

[Tcholas 0]

Bom já faz 5 meses que eu estou nessa dieta. percebi um ganho bacana de massa magra, só que um acumulo de gordura na parte de baixo da barriga.

Anterior Atual

82Kg 91 kg

13 BF 17 BF

18 anos 18 anos

1,90 altura 1,90 altura

07:00 Café da Manhã

400 ml de leite integral

3 ovo cozido (inteiro)

1 Banana

10:00

Albumina

12:30 (Pré - Treino)

30g de Queijo Ricota

2 BCAA

13:30 (Pós - Treino)

30g Whey (fernandows)

Dextrose

Creatina

2 BCAA

14:00 (Almoço)

5 Colher de Feijão e Arroz

2 Pedaço de Bifé Grande (Vermelho)

18:00 (Janta)

5 Colher de Feijão e Arroz

2 Pedaço de Bifé Grande (Vermelho)

2 Colher de Azeite

Salada a vontade

23:00 Ceia

7 Ovo Cozido (Inteiro)

150 g de peito de frango

300 g de Batata doce

300 ml de Danone

25g de Albumina

600 ml de leite integral

Bom gostaria que vocês desse uma olhada, e verificar oque está certo ou errado.

Muito Obrigado

[BVFDMM 18]

Poste de acordo com o modelo.

[Tcholas 0]

Qual é o modelo :/

Irei Corrigir desculpas

[BVFDMM 18]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/
Aqui

[busarello 3354]

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