Panfleto Da Academia X Abc

[vbonoli]

Ah cara, sou novo nisso de academia e pans. Tava seguindo só por seguir, até conseguir encontrar algo e me adequar. E agora, aproveitando que ja notei o que é esse esquema de academia, vou montar meu treino ABC.

[MarcosMakaveli]

Segunda a sexta sim. Aí no sabado fico passeando pela academia fazendo coisas que eu nunca fiz...

rss' mano isso tá muito errado.. procure saber mais sobre como funcionam os treinos, divisões, e coisas certas a se fazer se realmente quiser ter resultados. Isso que você tá fazendo, tá muito errado.