Séries 3X8~12

[Specs]

Sempre vejo treinos com séries no estilo "3x8~12" e etc, mas nunca entendo como funciona esse tipo de série. Penso que seja fazer 3 repetições entre 8 e 12, estou correto ?

[God69]

Putz cara kk

Seria 3 series entre 8 á 12 repetições.

[Visitante usuario_deletado2334455]

Specs,

Sendo a representação AxB tal que A = número de séries e B = número de repetições, conclui-se que:

3x8~12 significa três séries (A = 3) com um variação de 8 até 12 repetições (8 ≤ B ≤ 12)

Abraço!