[Calistenia] Travamento Nas Pernas Ao Eleva-Las Um Pouco

[TsuG 1056]

Ah é o L-sti. não tinha entendido direito qual era o exercicio.

Graças a querer executar ele no começo do ano que eu descobri que estava com encurtamento.

Comecei a me alongar e hoje ja me sustento por 20seg na posição final

Veja esse topico aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discussao/?p=1907052

Nele diz o que você deve fortalecer para conseguir realizar o L-sit, alem de praticar os alongamentos.

[Datilos 0]

Esse movimento é tem que ter resistência e força no abdomêm.
Treina umas elevação de perna e joelho. Que você vai adiquirindo resistência.

Treina a mesma posição da perna só que com os braços esticados segurando na barra.

Pra ganhar resistência também.