Evolução Dieta If-Wd + Exercicios Calistênicos

[RedXIII 1]

Boa tarde pessoal,

Idade: 20 anos

Tempo de treino: 5 anos (não contínuo, parei varias vezes)

Dieta hipocalorica com jejum intermitente, utilizando como base a WD

Treinos calistênicos dividido em peito - pernas - off - costas - core (sabado e domingo faço caminhada)

Já havia feito a WD antes e gostei bastante dos resultados, então voltei a fazer (faz 2 semanas que voltei e essa é a "transformação" abaixo)

e antes que me perguntei, ESTOU natural, mas já fiz um ciclo antes (quebrei o dedinho do pé no meio do ciclo então não foi 100% e isso foi um dos motivos pra eu ter desanimado)

segue as fotos abaixo da evolução de duas semanas (ambas estou contraindo tudo)

Antes - 86kg

Depois de duas semanas - 83kg

peguei a foto que tirei no instagram kkkk

tirei uma no meu quarto e a outra no quarto do meu irmão kkkk