Diário De Um Concurseiro - Perder Um Peso E Passar No Taf!

[concurso82 10]

Vi que, pra corrida, o meu treinamento para perna não é uma boa...há duas semanas, após malhar perna, corri numa pista 2 dias depois...e meu desempenho na pista foi o pior...minha perna estava completamente morta...na semana passada não malhei perna, apenas corri e superei as minhas expectativas. Continuarei assim.

[ViniciusHRocha 0]

vc fala em função da dor ne?

Tambem passei por isso, treino para o taf e me acostumei aos treinos de corrida e perna pesados (tambem treino salto) no fim acredito estar melhor protegido contra lesoes

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[concurso82 10]

Vinicius,
Nem senti dor...mas de perna cansada...parecia q a minha perna pesava uma tonelada...literalmente ela se arrastava na pista...
Treina para qual TAF??

[ViniciusHRocha 0]

PF, realmente senti dificuldade no inicio, mas depois acostumei.

O treino de pernas traz muitas vantagens cara

Tens uns caras aqui no forum que vão querer sua cabeça se souberem que cortou o treino de perna, hehehe

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[concurso82 10]

Hahah
TAF pra PF é alto nível!

Ou preciso repensar esse meu treino...talvez esteja forçando muito para um objetivo que não é hipertrofia...talvez reduzir a carga para ganhar mais resistência.
Como é seu treino de perna?

[ViniciusHRocha 0]

faço um AB push/pull

Os unicos exercicios que envolvem perna são agachamento livre, avanço e levantamento terra (alem, obvio da panturrilha).

Tambem sou ex-gordo e sei o que passamos, hehehe

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[concurso82 10]

E vc faz pensando na hipertrofia ou resistência??

[ViniciusHRocha 0]

teoricamente seria força, ate que consigo progredir de cargas relativamente bem

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[concurso82 10]

repensarei meu trabalho de pernas então...Obrigado pela força!

[concurso82 10]

Boa estratégia, Iceman

Se submeter a algo mais difícil pra se acostumar...e caso seja mais fácil...ser algo tranquilo...

Corro numa pista de atletismo que é mais terra q outra coisa....eu fazendo o tempo exigido nela, numa pista de boa, que é geralmente o tipo de pista a qual é feito o taf, a pessoa consegue tirar o tempo mais tranquilamente.