O Treino Hiit (Corrida) Faz Perder Massa Muscular Para Quem Objetiva Hipertrofia?

[dogwhisperer 34]

Dúvida para dissertação:

O treino HIIT (corrida) faz perder massa muscular para quem objetiva hipertrofia?

Depois de um cutt até que bem sucedido, estou com aquela "última" gordura no abdômen e, para secar por completo, creio que ficaria com um aspecto muito esquelético para só depois começar um bulk.

Então, HIIT (corrida) até 2x/ semana de 45 min. estaria equilibrado?

[paulotda82 450]

Cara, estou na mesma situação que tu. Tenho essa mesma dúvida!

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[lucastarik 372]

Simplesmente não.

[MBD 9673]

Exatamente o contrário. Treinos intevalados de alta intensidade queimam menos MM e mais gordura do que um steadu state cardio normal (corrida leve longa)...

Edit: Porém eu acho 45 min muita coisa. Dividiria em 3x 30 min na semana.

Abs

Editado Março 28, 2014 às 12:35 por MBD

[Luís Guilherme.m 702]

Depende da sua dieta.... agora 45 min de HIIT vc tá maluco.... muita coisa!!

[planeta 5553]

hiit de 45 minutos ?

naõ é intenso então

... 10 tiros de 100m

[clebinhocs 10]

Qualquer aerobico dificulta o ganho de massa magra, mas fazendo uma analogia com o hiit..

olha a diferença do corpo de um maratonista e um fundista.

[dogwhisperer 34]

O problema é que, se deixo de fazer uns aeróbicos (mesmo em dias separados aos dos treinos c pesos) o volume abdominal já aumenta consideravelmente...

[BruMaromba 17]

45 minutos eh mt coisa, eu acho que da pra fazer o HIIT com no maximo 15/20 minutos

[Sr. Jack 8]

Brother HIIT é com no máximo uns 20 min porque a intensidade do treino é muito alta