[Falta de Pesquisa]Dúvida Sobre Creatina

[Jack.Hammer 12]

Para mim a creatina é o único suplemento que vale a pena o custo benefício.

300 g de creatina concentrada = 50 dilmas

300 g de creatina consumidos de carne bovina = 700 dilmas no mínimo.

[helenobr 9]

Cara,

Os ganhos voce nao perde nao.. mas não tera mais aquele PUMP que ela da... mas da mesma forma que os resultados dela aparecem depois de um tempo eles tambem não vao sumir assim do dia pra noite.. pois ela e um suplemento que se acumula no corpo... entoa tambem vai levar uns dias apos voce parar de tomar para ela sumir de vez...

a questao do horario de tomar a realidade é que noa existe nada a respeito sobre isso com certeza.. uns dizem que e melhor tomar antes.. outro depois.. parece que os melhores resultados sao mesmo tomando depois do treino.. pode tomar ela sozinha.. mas se tive um malto. ou dextrose ou algo do tipo é melhor....

A questao da marca e muito relevante.. prefira sempre creatina que tenha o selo CREAPURE.. mas no mias elas fazem o mesmo efeito....

Se quiser antecipar um pouco os resultados e nao esperar os 20 dias pra começar a ver algo.. faça uma semana de saturação, ou seja tome 5g quatro vezes ao dia na primeira semana... isso ja vai dar uma acelerada no seu estoque e ai voce vai ver um resultaod ja na segunda semana....

é isso ai..

[Faabs 3.771]

Cara,

Os ganhos voce nao perde nao.. mas não tera mais aquele PUMP que ela da... mas da mesma forma que os resultados dela aparecem depois de um tempo eles tambem não vao sumir assim do dia pra noite.. pois ela e um suplemento que se acumula no corpo... entoa tambem vai levar uns dias apos voce parar de tomar para ela sumir de vez...

a questao do horario de tomar a realidade é que noa existe nada a respeito sobre isso com certeza.. uns dizem que e melhor tomar antes.. outro depois.. parece que os melhores resultados sao mesmo tomando depois do treino.. pode tomar ela sozinha.. mas se tive um malto. ou dextrose ou algo do tipo é melhor....

A questao da marca e muito relevante.. prefira sempre creatina que tenha o selo CREAPURE.. mas no mias elas fazem o mesmo efeito....

Se quiser antecipar um pouco os resultados e nao esperar os 20 dias pra começar a ver algo.. faça uma semana de saturação, ou seja tome 5g quatro vezes ao dia na primeira semana... isso ja vai dar uma acelerada no seu estoque e ai voce vai ver um resultaod ja na segunda semana....

é isso ai..

ja foi comprovado que a saturação nao adianta em nada,o maximo que o corpo vai absorver são 5g,o resto vai ser eliminado pela urina

[busarello 3.354]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules