Táticas Para Evitar Catabolismo Após Uma Noite Sem Dormir?

[Sky_Foureaux 11]

uma vez só nem tem problema

[MonsterFreak 4771]

uma vez só nem tem problema

mas se o cara tiver insônia ai vai ser toda noite

[Guihs 47]

recuperar sem dormir, acho que ñ tem como

Por experiência própria eu afirmo que tem como recuperar sim. Não que seja grande coisa mas tem.

Ano passado no segundo semestre do ani eu dormia não mais que 4 horas por noite durante a semana, claro que algumas vezes eu dormia 13 horas seguidas a noite quando conseguia. Muitas, mas muitas noites eu passei em claro e ia pra faculdade, academia, etc, e nem por isso deixe i de crescer.

Minha dica é o seguinte: coma muito, mas muito mesmo. E evite deixar de dormir. Você vai crescer, não muito mas vai. Vide minha assinatura.

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[Oh Forasteiro 173]

Qual a real origem do problema? Insonia ou balada?

se insonia melatonina ajuda,

se for balada água e comida e catabolismo haha

[helb4o 1639]

Seria interessante dar mais detalhes, quem sabe alguém facilita pra galera ajudar:

Com que frequência isso ocorre?

Você trabalha de madrugada ou é simplesmente falta de sono?

[Andrade09 56]

Insonia mesmo . Minha rotina é muito corrida, tenho curso de 13h até 21h . Chego em casa, como, espero um pouco e vou dormir.

Deito 22h.

Qualquer ruido me acorda.

Tem dia que durmo rápido pelo cansaço . Outros dias só apago lá pra 1h.

Mas nunca consigo dormir continuamente, sacas ?

Acordo sempre. SEMPRE 2h e 6h. Sem falta.

8h to levantando.

Editado Março 28, 2014 às 15:02 por Andrade09

[Brunobyof 330]

Tá treinando de noite? isso atrapalha o sono. Experimenta tomar o ZMA, dizem que melhora o sono. MAs tem que descobrir a causa da insônia antes de qualquer modo pra eliminar.

As vezes é barulho, as vezes eh o stress, as vezes é a alimentação, o treino a noite, enfim, tem várias coisas que influenciam

[Nuk3d 725]

melatonina é uma boa...

[Andrade09 56]

Malho 10:30h da manhã. Dieta ta 100%. Stress é muito possivel.

Esse problema de sono ta me ferrando legal.

Me recomendem alguma Melatonina boa ae... acho que é a melhor opção.

[helb4o 1639]

Quem sabe ajude:

Não Consigo Dormir

Melatonina - Bom Ou Ruim ?

Melatonina Nesse Caso ?

Melatonina - Natural!

Melatonina - Doses, Recomendações, Período De Uso E Etc