[Falta de Pesquisa]Jejum Intermitente..

[seila 10]

Li alguns artigos sobre o assunto,e gostaria da opiniai de quem SABE.

Um exemplo,acordo 9:00..tomo agua..cafeina e efedrina ou clem...faco aerobico em jejum..ate ai ok...ai vou treinar 11hrs...eu devo fazer a primeira refeicao pos aej ou pos treino?

Outro exemplo eh no sabado...faco apenas aej e 5h depois aerobico hiit...refeicao seria apos qual treino?

Editado Março 26, 2014 às 20:55 por seila

[criscouto 19]

Após o treino, por volta das 12hs (se o seu treino dura 1h). O tempo em jejum costuma ser de 16 horas, então sua última alimentação deve ser por volta das 20hs (preferencialmente proteínas sólidas de absorção lenta, como carne vermelha, ovos, frango, etc)

[seila 10]

Sim...mas se ainda nao acabou as 16hrs de jejum,e meu treino for antes ou depois n tem problema?

[gaspar 1704]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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