Conselhos Para Primeiro Ciclo

[satoshioka]

Pessoal boa tarde,

Iniciarei na semana que vem meu primeiro ciclo, agradeço quem puder dar dicas e sugestões de melhoria.

- 31 Anos
- 1.70
- 71kg
- Medidas(vou tirar e coloco aqui)
- 14%
- 7 meses de Treino
- Objetivo de ganho de massa muscular

Ciclo:

DSDN Stanozolol 1ml até terminar 30ml (Duração 10 semanas)

Segundas e quintas - Durateston 1ml até terminar 15ml (Duração 7 semanas)

TPC:

Após 21 dias 20ml de Tamoxifeno e 3g de tribulus por 30 dias.

Foto do frango em anexo.

[Lander18]

acho 7 de dura pouco tempo

[ax1y6b]

Ta decidido mesmo? vai ciclar? é coisa fixa na sua cabeça? Pergunto pelo seu tempo de treino, BF. Sera que você realmente não conseguiria aumentar o peso com dieta e treino? Como está a dieta e treino?

[satoshioka]

Ta decidido mesmo? vai ciclar? é coisa fixa na sua cabeça? Pergunto pelo seu tempo de treino, BF. Sera que você realmente não conseguiria aumentar o peso com dieta e treino? Como está a dieta e treino?

Brother, sempre que alguém me faz essa pergunta admito que dou uma balançada, mas já li bastante e estou decidido.

Minha dieta é rigorosa e regrada eu nao economizo pra ter uma boa alimentação, pra vc ter ideia no início eu era gordo pesada 15kg a mais e tinha uma barriga enorme, reeducação alimentar e treino me transformou nesse tempo.

Sei que 7 meses é pouco tempo, mas acho que terei um resultado bacana com esse ciclo básico para inciantes.

Com certeza eu conseguiria aumentar com dieta e treino porém levarei 2 anos pra ter o resultado que terei em 6 meses.

Obrigado por participar.

[Popa]

Não queime a largada.

[satoshioka]

Não queime a largada.

Traduza por favor... rs

[ax1y6b]

A questão não é somente a "otimização" do tempo, quanto aos ganhos, a questão é que, se sua dieta estiver ruim (e treino tbm), o seu ciclo não vai ser bem aproveitado (ou nada aproveitado). Posta ai a sua dieta de bulk (acredito que seja bulk, ja que vc quer ganho), pra fins de curiosidade.

[satoshioka]

A questão não é somente a "otimização" do tempo, quanto aos ganhos, a questão é que, se sua dieta estiver ruim (e treino tbm), o seu ciclo não vai ser bem aproveitado (ou nada aproveitado). Posta ai a sua dieta de bulk (acredito que seja bulk, ja que vc quer ganho), pra fins de curiosidade.

Não é que eu queira fazer exatamente um bulk, quero crescer mas quero definição, ganho seco sem barriga...

Cafe da manha:

6 claras de ovo batido, ou albumina com 200ml de leite desnatado, uma banana e 3 colheres de aveia.

Colação:

Sanduba de pão integral com queijo branco e peito de peru.

Almoço:

200g de batata doce, ou 2 colheres de servir de arroz integral, 200g de peito de franco e brocolis ou salada a vontade e multivitaminico.

Lanche:

150g de batata doce e 120g de peito de frango ou sanduba igual da colação com iorgurte diet.

Pre-treino:

15g de whey e 40g de wazymaize e mais pre treino bcaa etc...

Pos treino:

24g de whey, 40g de waximaize, glutamina, bcaa, creatina

Jantar:

250g de peito de frango e salada a vontade.

Antes de dormir:

Caseina, glutamina e zma.

Editado Março 26, 2014 às 19:12 por satoshioka

[MOTD]

Stano esta com uma dosagem muito baixa, altere para 1 ml/ed ou 2ml/eod, poderia fazer da seguinte forma

1-7 dura 500mg/wk

6-9 Stano 100mg/eod

[satoshioka]

Stano esta com uma dosagem muito baixa, altere para 1 ml/ed ou 2ml/eod, poderia fazer da seguinte forma

1-7 dura 500mg/wk

6-9 Stano 100mg/eod

Obrigado, vou considerar aumentar...

Devo mesmo começar o stano a partir da sexta semana? nao posso começar os dois juntos e tomar 10 semanas de stano ao inves de so 4?