Fala galera, beleza?

Queria tirar uma duvida quanto ao BCAA.

Sei que usa-lo em baixa quantidade é meio inútil, lendo um tópico sobre este suplemento (https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/) eu entendi que para dar o que ele oferece é melhor toma-lo em grande quantidade.

Bom , comprei um bcaa concentrado (5g Powder da Arnold) em pó e gostaria de saber quantas gramas devo tomar pra ter realmente um efeito legal?

PS:Lembrando só que não quero ficar discutindo se devo tomar bcaa ou não etc.. já comprei e quero tirar uma duvida, também sei que seu custo é caro pelo que oferece.

5 antes e 5 depois na minha opniao

Você mesmo apontou um excelente tópico sobre o assunto.

Então basta ver naquele tópico a quantidade indicada para cada "efeito desejado", ver quanto BCAA efetivamente existe em cada dose do seu produto e calcular.

20g / dia

Editado 26/03/2014 às 14:21 03/26, 2014 por nago

20g / dia

Eita poha! Hahahahaha

Vou mandar 10g do bcaa por dia, já tem umas 2,5 gramas de bcaa no whey que eu tomo, além de ter bcaa em vários alimentos que como regularmente como carne,ovos ,etc..

Eita poha! Hahahahaha

Vou mandar 10g do bcaa por dia, já tem umas 2,5 gramas de bcaa no whey que eu tomo, além de ter bcaa em vários alimentos que como regularmente como carne,ovos ,etc..

Isso, manda ver !!!

Bons Ganhos.