Intolerancia Lactose

[Dalcero 0]

e ai pessoal,blz....

É o seguinte, mes passado comecei uma dieta de engorda..acho q tá dando resultados, ..

O problema é que nela eu tomo leite pelo menos 2vezes ao dia, so que sempre me dava dor de barriga, ou algo assim,

então meu pai me falou que ele tem intolerancia a lactose, e varios tios meus tbm, deve se hereditario..A pergunta é:

O que eu poderia tomar ou comer pra substituir o leite..?

OBs: O whey tbm me dá dor de barriga( Sim, eu so azarado)...

Grato pela ajuda

[Puchalski 32]

compra um whey(decente) sem lactose e seja feliz.

Exemplo: Ultra Iso Whey da Unibversal.

[LeandroTwin 2091]

Frango, peixe, carne, ovos, albumina, whey decente