Não Estou Mais Vendo Resultado No Meu Treino

[Oliveirax]

Boa Noite!!!

então começei a treinar a uns 6 meses mais ou menos,quando começei estava com 23 de braço,depois de um tempo estou com 27-28,de uns meses pra "ca" não estou vendo mais resultado ai ta começando a bate um desanimo não to mais querendo ir pra academia mais etc...,tomo whey,bcaa que são os basicos,queria saber se é comum parar de ver resultado não sei se é meu treino ou outra coisa,queria algumas dicas ai de como eu posso volta a ter o animo pra treina e começa a ver os resultados de novo mesmo não sendo visíveis mais so de saber que eu to voltando a ganha massa muscular já da um animo,e outra não sei oque está acontecendo que não estou mais conseguindo pegar as mesmas cargas que eu pegava antes estou a uns meses ai quase sem conseguir aumenta o peso.

Idade:15

Peso:65

Altura:1,67

BF: Não sei ainda

Obs:sou novo no forum então não sei se estou postando na area correta,me desculpe se tiver na area errada

Desde já Agradeço

Quero quebra esse desanimo

[Faabs]

se vc nao esta tendo resultado,o problema provavelmente é na sua dieta

[MonsterFreak]

se tiver como postar treino e dieta

[ParaF4L]

se vc nao esta tendo resultado,o problema provavelmente é na sua dieta

sem duvid.

[Oliveirax]

então eu ainda não tenho uma dieta,eu marquei nutricionista é ate no final desse mês como é plano medico eles tem que libera a consulta e muito coisa so pra uma consulta,mas voltando ao assunto eu vendo no forum eu já começei a comer de 2 em 2 hrs

de manhã as 5:30 da manhã antes de ir pra escola: frango desfiado e ovo

Das 7:00 as 12:20 vou comendo barra de cereal que contem proteina etc... que eu comprei em loja de suplementos

a tarde: de 2 em 2 hrs lanche com pão integral com frango desfiado ou fatias de peito de peru e ovo mechido

meia hora antes do treino tomo o bcaa

pos-treino tomo o whey

Treino:

Segunda:Bicips,ante braço,costas

Terça: peito,tricips

Quarta:perna,ombro e ante braço

Quinta: bicips,costas

Sexta:Peito,tricips,ante braço

Sabado: Perna,e ombros

esse é meu treino que o personal me passo

porem não sei se durante esses meses o meu corpo já se acostumo e não to vendo mais resultado

final do mes eu vou na nutricionista para ver uma dieta mais rigorosa e certa

[Lucas suplt]

Se tem 15 anos cara, segue uma dieta e faz seu treino que tu vai crescer rapidinho .

Esquece esse papo de 2 em 2 horas .. Tudo conversa afiada que vai te fazer ficar abitolado numa coisa sem sentido

[Marcos Schroer]

Sem pegar leve: seu projeto de dieta está uma merda, apenas isso.

[Oliveirax]

então cara como eu disse essa dieta foi uma que me passaram em um forum,eu ainda vou em uma nutricionista para ela me passar uma dieta

[Faabs]

nao precisa ir em um nutricionista,aqui mesmo no forum na sessao de nutrição voce consegue montar uma boa dieta

Eu mesmo montei a minha seguindo o modelo do forum,e ganhei 8 kgs..

[MarcosMakaveli]

Posta Dieta e Treino, pesquisa mais sobre dieta aqui no fórum, aprenda sobre macronutrientes e excedente calórico, é fácil, seus resultados vão melhorar !

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