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[Avaliação] Treino Full Body 3X Retornando

Osama

Por Osama
em Treinamento

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Osama Entusiasta

Osama

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Eu tacaria mais exercicios.

Segunda:

Agacha

Pull Up

Supino Reto

Remada Curvada

Desen. Militar

Elev. Pelvica

Quarta:

Leg

Terra

Chin Up

Supino Inclinado

Kroc row

Paralelas

Sexta

Agacha

Extensora

Supino Reto

Remada Curvada

Pull Over

Rosca direta ou Elev. Lateral (Opcional)

Obrigado por responder, no momento mais volume não é interessante. Estou voltando de lesão quero algo simples e funcional.

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