Calcular O Gasto De Calorias No Treino?

[schneider_19 3]

Tbm queria sabe o que seria essa TDEE

[xixofree 1]

TMB e o que seu corpo gasta pra funcionar sem contar movimento algum, so pra se manter vivo...

[Saamuca 846]

é, se for parar pra pensar TMB é oq seu corpo gasta mesmo...

depois que calcula junto com o fator de atividades pra poder montar a dieta de acordo kkk \o/ vivendo e aprendendo

Editado Março 26, 2014 às 11:51 por Saamuca

[Visitante]

eu nunca sei o quanto esse "fator de atividade" leva em consideração, por que por exemplo ontem, no meu treino de ontem eu gastei 639kcal, claro que nao é semrpe esse gasto mas ja é uma media e eu nao faço aero, entao quantas kcals mais ou menos esse fator de atividade vai aumenta

[Saamuca 846]

o fator de atividade é só uma ideia pra ajudar a montar a dieta mano... bem basico mesmo sacas ? ao meu ver é isso

[Visitante]

o fator de atividade é só uma ideia pra ajudar a montar a dieta mano... bem basico mesmo sacas ? ao meu ver é isso

sim isso eu sei mas o quanto ele ajuda na contagem das kcal é o ponto, por que imagina assim:

eu trabalho sentado, treino 4x semana, minha atividade fisica é só na gym, dae coloco isso no meu fator de atividade e ele da um X de kcals que eu gasto a mais, só que com o treino eu ultrapasso esse valor X q esse fator "estipulo", logo meu gasto kcal é maior do que o calculado, entende onde eu quero chega?

[Saamuca 846]

aaaah entendi cara,

pow, intao... pensando desse modo, acredito eu que seja só um valor aproximado mais pra ajudar a galera montar a dieta, entende ? nao acho que seja um valor exato e que e aquilo la e ponto , tanto que o twin mesmo fala que esses valores nao são valores exatos

acho que é isso mesmo man...

[Visitante]

sim exatos nunca vao ser mas a base de kcal deles qual seria? essa é a duvida

[Saamuca 846]

vish cara... infelizmente nao tenho a resposta pra essa pergunta... mais seria interessante se alguem que manja bastante respondesse o/

[Visitante]

vish cara... infelizmente nao tenho a resposta pra essa pergunta... mais seria interessante se alguem que manja bastante respondesse o/

isso é uma duvida que pesa pq derrepente mesmo pra eles tu tendo um fator de atividade digamos 1, pelo teu gasto kcal REAL tu deveria digamos usa 1,6 entende, mas dae como la tava escrito que teu nv de atividade é 1 tu foi por aquilo mas nao ta com a dieta certa por esse motivo