Tutorial Do Peitoral Espartano

[T_albino 16]

Conselhos do Gaspar para mim : para o peitoral, os melhores exercicios são paralelas e supino com halteres. Usei na pratica e ele tinha razão.

E apesar de estudos falarem que supino inclinado e reto não tem diferença na questão de crescimento na parte superior, na pratica eu senti diferença.

Desconfio que a barriga que é feita no supino reto atrapalha alguma coisa. Não sei.

Editado Março 25, 2014 às 15:39 por T_albino

[Visitante]

essa linha perto do ombro é só TER ombro que praticamente ja fica marcado, um bom desenvolvimento e supino reto ja faz o trabalho de "marcar" essa parte superior no mais o tsug ja posto o q importa, o resto é besteira

[escrubles1 386]

baitolice

2

sabe aquele tópico d c especializar em minimalismo?

ker parecer um espartano pra q?Seja um, tenha a força e a funcionalidade d um, n fique fingindo ser

Editado Março 25, 2014 às 15:40 por escrubles1

[T_albino 16]

as vezes uso uma inclinação minima. De qualquer forma, acho o supino inclinado válido

Editado Março 25, 2014 às 15:41 por T_albino

[Visitante]

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sabe aquele tópico d c especializar em minimalismo?

bem por ai

[AAugusto 197]

Conselhos do Gaspar para mim : para o peitoral, os melhores exercicios são paralelas e supino com halteres. Usei na pratica e ele tinha razão.

E apesar de estudos falarem que supino inclinado e reto não tem diferença na questão de crescimento na parte superior, na pratica eu senti diferença.

Desconfio que a barriga que é feita no supino reto atrapalha alguma coisa. Não sei.

Exatamente, eu tambem senti na pratica essa diferença, meu peitoral ta muito melhor visualmente do que antes

[escrubles1 386]

Conselhos do Gaspar para mim : para o peitoral, os melhores exercicios são paralelas e supino com halteres. Usei na pratica e ele tinha razão.

E apesar de estudos falarem que supino inclinado e reto não tem diferença na questão de crescimento na parte superior, na pratica eu senti diferença.

Desconfio que a barriga que é feita no supino reto atrapalha alguma coisa. Não sei.

supino com halteres eu acho q é o melhor exercicio d hipertrofia d peito

[TsuG 1056]

Conselhos do Gaspar para mim : para o peitoral, os melhores exercicios são paralelas e supino com halteres. Usei na pratica e ele tinha razão.

E apesar de estudos falarem que supino inclinado e reto não tem diferença na questão de crescimento na parte superior, na pratica eu senti diferença.

Desconfio que a barriga que é feita no supino reto atrapalha alguma coisa. Não sei.

Esse conselho tambem venho seguindo tem algum tempo, depois de ver justamente algumas postagens do Gaspar.

Venho fazendo apenas supino reto com halteres, Des. Militar e paralela e os resultados estão muito bons.

[AAugusto 197]

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sabe aquele tópico d c especializar em minimalismo?

ker parecer um espartano pra q?Seja um, tenha a força e a funcionalidade d um, n fique fingindo ser

Puta que pariu

Cara foi apenas um tema de descrição, de uma forma tambem comica

Não desvie o foco

Obrigado

Esse conselho tambem venho seguindo tem algum tempo, depois de ver justamente algumas postagens do Gaspar.

Venho fazendo apenas supino reto com halteres, Des. Militar e paralela e os resultados estão muito bons.

Concordo, não pode faltar supino com halteres e paralelas

[Amin 74]

Fiz maia de ano sup inclinado com mais de 100 kg movimento completo e kd meu peitoral superior? ??

Ombro melhorou mas o peito nao deu diferença nenhuma em relação ao reto..

Parte superior continua uma merd..

Então sei que na prática não deu diferença

Editado Março 25, 2014 às 15:47 por Amin