É Hora De Iniciar A Tpc?

[Ítalo_.i]

Galera, fiz um ciclo de durateston 2 ampolas por semana, durante 8 semanas.

21 dias após a ultima aplicação, fiz o exame de testosterona livre e deu o seguinte resultado:

Testosterona Livre.............................: 16,86 ng/dL
(soro) Valores de Referência: Sexo Masculino : 4,58 a 18,33 ng/dL
Sexo Feminino : 0,03 a 0,95 ng/dL



fiz a coleta no dia 20 após a ultima aplicação, e o resultado saiu exatamente no dia 21 após a ultima aplicação... de acordo com a referência, está bom o nível de testosterona livre, mas olhei no vídeo do Leandro Twin, que é bom iniciar a TPC, quando a testosterona estiver entre 300 a 400 nanogramas, como faço a conversão?

e também estou em duvida, pq praticamente em todos os forum e blogs, todos falam para iniciar a TPC de durateston, depois de 21 dias da ultima aplicação, e como mostra o exame, o nível de testosterona ainda está alta após os 21 dias.

hoje faz 26 dias após a ultima aplicação, começo a TPC?


valeu!!

Editado Março 25, 2014 às 03:19 por ÍtaloAndradedeSousa

[rmpersonal]

Vc deveria ter feito o exame de testo total cara. Testo livre tem a influência do shbg, então n tem como saber se sua testo ta alta ou baixa.

[Ítalo_.i]

sei, mas pela testosterona livre ñ tem nem como ter ideia em relação ao inicio da TPC?

comecei minha TPC hj, 26 dias após a ultima aplicação de durateston... até pensei em esperar a 4º semana após a ultima aplicação, mas já tava com um pouco de sensibilidade nos mamilos e comecei logo... comecei dentro do prazo que está nos blogs, etc, entre a 3º e 4º semana após a ultima aplicação.

já estou com a guia para fazer os exames 30 dias após o fim da TPC, os seguinte exames:

1 – Hemograma ***
2 – Triglicérides **
3 – Colesterol Total ***
4 – Colesterol HDL Soro ***
5 – Colesterol LDL ***
6 – Colesterol VLDL Soro **
7 – Insulina *
8 – Prolactina (PRL) ***
9 – Hormônio Fóliculo Estimulante (FSH) ***
10 – Hormônio Luteinizante (LH) ***
11 – Hormônio do Crescimento (HgH) *
12 – Hormônio Tireoestimulante Ultra Sensível (TSH) **
13 – Somatomedina (IGF-1) *
14 – Cortisol **
15 – Testosterona Total ***
16 – Testosterona Livre **
17 – Dihidrotestosterona **
18 – Globulina Carregadora dos Esteróides Sexuais (SHBG) *
19 – Antígeno Prostático Específico (PSA Livre e Total) **
20 – Estradiol ***
21 – TGO ou AST ***
22 – TGP ou ALT ***
23 – Desidrogenase Lática (DHL) **
24 – Fosfatase Alcalina **
25 – Gama Glutamil Trasnferase (Gama GT) **
26- Bilirrubinas **
27- Glicemia **
28 – Homocisteína **
29 – Creatinina ***
30 – Uréia **
31 – Tiroxina (T4) **
32 – Triiodotironina (T3) *

é isso?

minha TPC é:

40mg de tamoxifeno do 1º ao 14º dia e 20mg do 15º ao 28º
100mg de indux do 1º ao 14º dia e 50mg do 15º ao 28º

vitamina E 800ui
vitamina C 500ui
Ômega 3 1000mg

Minha dieta:

ao acordar:
1 copo d'água, em seguida 300ml de água + 3 colheres de aveia (25.5g carboidrato, 6.45g proteína) + 1 banana + 2 colheres de mel + 40g Whey Protein Prolab (28g de proteína), 1 cápsula de ômega 3, 15ml de cloreto de magnésio.

50min após
250ml de água com 3 colheres de leite desnatado (15g carboidrato, 10g proteína) + 1/2 mamão + 200g de peito de frango grelhado (64g proteína), 1 copo de suco de laranja, cenoura, melão, maçã, na centrifuga.

almoço / jantar, semana:
2x peixe cozido, 1x peixe grelhado, 1x torta de camarão, 2x frango cozido, 1x carne vermelha da qualidade grelhada.
8 colheres de sopa de arroz integral polarizado, 5 colheres de feijão com bastante beterraba, batata, quiabo, cenoura, etc., 80g de brócolis, salada a vontade, 15ml de cloreto de magnésio, 1 cápsula de ômega 3 depois do almoço e depois da janta, 1 colher de azeite de oliva.

lanche da tarde / pré treino:
350ml de água + 300g de batata doce (55g carboidrato, 1.9g proteína) + 3 colheres de aveia (25.5g carboidrato, 6.45g proteina) + 1 banana. Tudo batido no liquidificador.
7 claras de ovos, sendo 1 inteiro (27.2g proteína)

Nos dias que não tem treino, o lanche da tarde é 125g de atum + 7 claras de ovos, sendo 1 inteiro, + 200g de carne grelhada.

pós treino:
40g de Predator Prey (34g de proteína) + 40g de maltodextrina.

antes de dormir:
8 claras de ovos + 15ml de cloreto de magnésio + 1 colher de azeite de oliva.


Meu treino na TPC :

A - > Peito e Biceps
Supino reto
Supino Inclinado
Pullover

Chin Up
Rosca Direta
Rosca Direta Inverso

B -> Pernas, Ombro e Trapézio
Leg 45º
Agachamento Livre
Avanço
Hack

Desenvolvimento Frente

Encolhimento com halteres

C -> Costas e Triceps
Barra Fixa
Levantamento Terra
Remada Unilateral
Peck Deck Inverso

Paralela
Supino Fechado



Sendo segunda, quarta e sexta.

Editado Março 25, 2014 às 20:14 por ÍtaloAndradedeSousa

[rmpersonal]

sei, mas pela testosterona livre ñ tem nem como ter ideia em relação ao inicio da TPC?

comecei minha TPC hj, 26 dias após a ultima aplicação de durateston... até pensei em esperar a 4º semana após a ultima aplicação, mas já tava com um pouco de sensibilidade nos mamilos e comecei logo... comecei dentro do prazo que está nos blogs, etc, entre a 3º e 4º semana após a ultima aplicação.

já estou com a guia para fazer os exames 30 dias após o fim da TPC, os seguinte exames:

1 – Hemograma ***

2 – Triglicérides **

3 – Colesterol Total ***

4 – Colesterol HDL Soro ***

5 – Colesterol LDL ***

6 – Colesterol VLDL Soro **

7 – Insulina *

8 – Prolactina (PRL) ***

9 – Hormônio Fóliculo Estimulante (FSH) ***

10 – Hormônio Luteinizante (LH) ***

11 – Hormônio do Crescimento (HgH) *

12 – Hormônio Tireoestimulante Ultra Sensível (TSH) **

13 – Somatomedina (IGF-1) *

14 – Cortisol **

15 – Testosterona Total ***

16 – Testosterona Livre **

17 – Dihidrotestosterona **

18 – Globulina Carregadora dos Esteróides Sexuais (SHBG) *

19 – Antígeno Prostático Específico (PSA Livre e Total) **

20 – Estradiol ***

21 – TGO ou AST ***

22 – TGP ou ALT ***

23 – Desidrogenase Lática (DHL) **

24 – Fosfatase Alcalina **

25 – Gama Glutamil Trasnferase (Gama GT) **

26- Bilirrubinas **

27- Glicemia **

28 – Homocisteína **

29 – Creatinina ***

30 – Uréia **

31 – Tiroxina (T4) **

32 – Triiodotironina (T3) *

é isso?

minha TPC é:

40mg de tamoxifeno do 1º ao 14º dia e 20mg do 15º ao 28º

100mg de indux do 1º ao 14º dia e 50mg do 15º ao 28º

vitamina E 800ui

vitamina C 500ui

Ômega 3 1000mg

Minha dieta:

ao acordar:

1 copo d'água, em seguida 300ml de água + 3 colheres de aveia (25.5g carboidrato, 6.45g proteína) + 1 banana + 2 colheres de mel + 40g Whey Protein Prolab (28g de proteína), 1 cápsula de ômega 3, 15ml de cloreto de magnésio.

50min após

250ml de água com 3 colheres de leite desnatado (15g carboidrato, 10g proteína) + 1/2 mamão + 200g de peito de frango grelhado (64g proteína), 1 copo de suco de laranja, cenoura, melão, maçã, na centrifuga.

almoço / jantar, semana:

2x peixe cozido, 1x peixe grelhado, 1x torta de camarão, 2x frango cozido, 1x carne vermelha da qualidade grelhada.

8 colheres de sopa de arroz integral polarizado, 5 colheres de feijão com bastante beterraba, batata, quiabo, cenoura, etc., 80g de brócolis, salada a vontade, 15ml de cloreto de magnésio, 1 cápsula de ômega 3 depois do almoço e depois da janta, 1 colher de azeite de oliva.

lanche da tarde / pré treino:

350ml de água + 300g de batata doce (55g carboidrato, 1.9g proteína) + 3 colheres de aveia (25.5g carboidrato, 6.45g proteina) + 1 banana. Tudo batido no liquidificador.

7 claras de ovos, sendo 1 inteiro (27.2g proteína)

Nos dias que não tem treino, o lanche da tarde é 125g de atum + 7 claras de ovos, sendo 1 inteiro, + 200g de carne grelhada.

pós treino:

40g de Predator Prey (34g de proteína) + 40g de maltodextrina.

antes de dormir:

8 claras de ovos + 15ml de cloreto de magnésio + 1 colher de azeite de oliva.

Meu treino na TPC :

A - > Peito e Biceps

Supino reto

Supino Inclinado

Pullover

Chin Up

Rosca Direta

Rosca Direta Inverso

B -> Pernas, Ombro e Trapézio

Leg 45º

Agachamento Livre

Avanço

Hack

Desenvolvimento Frente

Encolhimento com halteres

C -> Costas e Triceps

Barra Fixa

Levantamento Terra

Remada Unilateral

Peck Deck Inverso

Paralela

Supino Fechado

Sendo segunda, quarta e sexta.

 

Ter tem, mas pelo shbg fik meio "camuflado" o real timing. Eu acho muito cedo p iniciar, mas ja q já começou, o máximo q vai acontecer eh tu estragar alguns dias de tpc, nada demais. Antes de parar ela, faz um exame de testo TOTAL p confirmar.

[Ítalo_.i]

humm, pra vc... qual seria o tempo máximo para iniciar a TPC?

[rmpersonal]

humm, pra vc... qual seria o tempo máximo para iniciar a TPC?

Qnd a testo beira 200ng/dl. Eu faria ela c 300/400.

[cardozo]

Marcando para ler dps.. Terminei meu ciclo tb de durasteston, e estou com a guia esperando para da uns 20 a 25 dias p fazer .