A Dieta Que Minha Nutricionista Passou Não Era Nem A Metade

[Adrieelhenrique 14]

Com esse BF e com esse peso, com toda certeza sua TMB está bem mais alta do que o normal. Não aconselho a bulkar dessa forma, ainda mais com o BF meio alto. E sim, por conta do excedente calórico, você vai ganhar alguma gordura corporal, porém, se o bulk é bem feito, os ganhos são bem menores.

Da uma nova lida no forum, calcula novamente o seu gasto calórico.

[Faabs 3771]

sim sempre ganha gordura com o bulk,mas tome cuidado pra nao ganhar MUITA gordura

[Marcyn Squid 0]

comecei a dieta:

tomar 400ml de leite as 6 e ir treinar as 7 é muito dificil, parece que vai voltar tudo...

a aveia pura é muito difícil de comer, não tem umas dicas??

e eu posso trocar o atum por algum peixe pescado na semana??

o resto ta ótimo, achei que não aguentava comer as 600g de batata inglesa, mas foi moleza..

abraço e valeu a ajuda