Levantamento Olimpico Com Barra Normal

[Lu1z0301]

Da pra fazer lpo com barra normal? Quais são os riscos? obs: tentei mais de 5 vezes perguntar no topico de lpo, mas nao tava dando.

[Visitante]

da sim eu fazia, o unico problema q tu pode ter e com questão de altura da barra mas tirando isso da de boa

[busarello]

da sim eu fazia, o unico problema q tu pode ter e com questão de altura da barra mas tirando isso da de boa

A altura está mais relacionada as anilhas do que à barra.

A barra olímpica é mais pesada e tem rolamentos. O peso é "de menor importância", os rolamentos é que mudam a dinâmica de alguns levantamentos.

[Visitante]

A altura está mais relacionada as anilhas do que à barra.

A barra olímpica é mais pesada e tem rolamentos. O peso é "de menor importância", os rolamentos é que mudam a dinâmica de alguns levantamentos.

é por eles mesmo, até hj nunca vi uma anilha pra barra comum que deixa a barra na altura correta

[Everard des Barres]

Acho que a altura é realmete o de menos, e só colocar amgo em baixo, anilhas, steps..etc

[BrunoPCruz]

Acho que tem 2 pontos principais

- Uma barra muito próxima ao chão vai te trazer problemas na execução. Na maioria das vezes, as barras e anilhas que não são olímpicas, a barra fica muito próxima do chão e isso não é indicado.

Dica: Bote alguns calços em baixo das anilhas, pode ser por exemplo algumas anilhas empilhadas, até a barra ficar numa altura ideal (pesquisa pra saber qual seria essa altura).

- A barra que não é olímpica, além de ser bem mais leve, é mais fina, e isso não vai trabalhar tão bem o grip quanto a barra olímpica que é mais grossa. Dá pra usar aqueles adaptadores, basta achar e comprar.

De resto, dá pra treinar de boa eu acho

[HMacOs]

Imagine a barra comum. Sua pegada está fixa na barra. Se as anilhas não rolam sobre a barra (ou rolam pouco, tem atrito) o movimento do conjunto inteiro tende a continuar.

Os rolamentos da olímpica aliviam/anulam o momento/torque sobre os pulsos no fim do levantamento, se não me engano. se falei alguma bobagem, por favor corrijam.

[NiggaFat]

eu fazia com a barra que tu faz supino lek, tranquilo.

[busarello]

Como dito, a altura é questão das anilhas e pode ser resolvido de várias formas.

A grossura da barra (uma polegada) também interfere mas, repito, o principal é o rolamento.

Até mesmo o Deadlifit muda com uma barra roletada.

[Lu1z0301]

Acho q o maior problema é o rolamento.
Tem algum risco em fazer levantamentos com uma barra sem rolamentos?