Paraf4L - bodyweight workout

[ParaF4L 189]

Não intendi o porque de 1RM nos dips.. Acho que é muito arriscado se lesionar.

Militar ta bruto hein? Ahauhauha

kk manow eu seila me deu vontade de fazer e tem um mes ou mais q eu venho fazendo isso kk e to gostando pacas um dia eu faço high rep e outro faço low, mais é ate bom pq eu vo calcular as cargas pra colocar na periodização.

[Everard des Barres 177]

Entendi.. Uauahuahauhauah

Jápensou em toda periodização?

[ParaF4L 189]

Entendi.. Uauahuahauhauah

Jápensou em toda periodização?

ja ta até montada filho kkk' e postei até ja Proxy me ajudou ta la na primeira pag.

[Everard des Barres 177]

Ah, kkkkkk

Vou olhar aqui..

[ParaF4L 189]

krai bixo eu to calculando minhas maxes do chin ups e das paralelas pqp o calculo das paralelas até q da pra ir, agora os da barra fixa pqp imagina só eu fazendo pull up 3x8 33kg 70% na primeira semana kkkk eu n faria nunca.

[Everard des Barres 177]

Uauahuhauhauha, tá loco..

Porque não deixa os kroc rows high reps mesmo?

[ParaF4L 189]

Uauahuhauhauha, tá loco..

Porque não deixa os kroc rows high reps mesmo?

Faz parte da periodização cara.

[Everard des Barres 177]

Sim, mas kroc rows é a remada unilateral de altas repetições

No caso ali seria uma serrote da vida, huahuhauhauha.

Mesmo assim, gostei da periodization, ficou legal o/

[Crisao23 1022]

Existe uma discrepância muito grande entre teu pause bench e o military press. Estranho.

Posta um vídeo desse militar. Como tá tua forma? Faz com pausa e amplitude total?

[ParaF4L 189]

Existe uma discrepância muito grande entre teu pause bench e o military press. Estranho.

Posta um vídeo desse militar. Como tá tua forma? Faz com pausa e amplitude total?

n faço com pausa n, faço direto se eu pausar perco força, meu Militar é calculado 90% cara meu pause bench é 55 65 75 % dou meu Bench press entendeu.

ee como assim cara? n entendi oq vc quiz dizer n.

Editado Julho 1, 2014 às 01:40 por ParaF4L