Everard des Barres 177 Postado Março 27, 2014 às 23:50 Postado Março 27, 2014 às 23:50 PB ou PL? Uaheuahue Vo acompanhar sim, quais tuas 1RM ?
ParaF4L 189 Postado Março 27, 2014 às 23:52 Autor Postado Março 27, 2014 às 23:52 ee galerinha q saudade do meu encolimento tb kkk, depois q fiquei sem parceiro nunca mais eu fiz, pq levinho eu so mais n fazer meu encolimento era com 180 kg e eu fazia 3 series de 8 a 10 PB ou PL? Uaheuahue Vo acompanhar sim, quais tuas 1RM ? kkkkkkkkkkkk manow eu nunca fiz 1rm só de terra uma vez quando eu fazia e foi 180 kg fora isso nunca fiz em nem um outro movimento
Nando32SA 423 Postado Março 27, 2014 às 23:53 Postado Março 27, 2014 às 23:53 com a barra claro manow kk na minha tem um negocio la q monta halter kk praticamente mesma carga que eu entao mano fiz com 88 da ultima vez, semana que vem acho que subo pra 90 tb
ParaF4L 189 Postado Março 27, 2014 às 23:56 Autor Postado Março 27, 2014 às 23:56 praticamente mesma carga que eu entao mano fiz com 88 da ultima vez, semana que vem acho que subo pra 90 tb kk vamo q vamo cara agora q vc falo isso vo ser obrigado a subir a carga so pra ter rivalidade kkkkkkk
Nando32SA 423 Postado Março 27, 2014 às 23:59 Postado Março 27, 2014 às 23:59 kk vamo q vamo cara agora q vc falo isso vo ser obrigado a subir a carga so pra ter rivalidade kkkkkkk kkkkkkk demoro, cuidado que as minhas ateh que estao subindo rapido heim, se vc voltar umas paginas no meu diario notara isso rs
weberz0rd 46 Postado Março 27, 2014 às 23:59 Postado Março 27, 2014 às 23:59 180 no encolhimento ? mesma carga do seu 1RM no terra? acho q você ta exagerando ai já hein
Everard des Barres 177 Postado Março 28, 2014 às 00:02 Postado Março 28, 2014 às 00:02 Minha 1RM no terra dá última vez tava em 80kg em anilhas, mais uns 7 da barra... Hoje deve ta bem maior.. Uauhauh
ParaF4L 189 Postado Março 28, 2014 às 00:09 Autor Postado Março 28, 2014 às 00:09 180 no encolhimento ? mesma carga do seu 1RM no terra? acho q você ta exagerando ai já hein soq eu n era minha 1rm eu fazia serie de 3 x 8 a 10 com strep por isso tem q ter parceiro pra me ajudar a tira a barra do suporte Minha 1RM no terra dá última vez tava em 80kg em anilhas, mais uns 7 da barra... Hoje deve ta bem maior.. Uauhauh cara depois de um mes mais ou menos eu vo tirar minha 1rm do agache supino militar cara encolimento é leve de mais, da pra bota muita carga facil ainda kkkkkkk demoro, cuidado que as minhas ateh que estao subindo rapido heim, se vc voltar umas paginas no meu diario notara isso rs kkk tabom, mais lembra pq foi que hj era DELT'S DAY no dia q for supino vc vai passar mal em kkkk
Nando32SA 423 Postado Março 28, 2014 às 00:38 Postado Março 28, 2014 às 00:38 soq eu n era minha 1rm eu fazia serie de 3 x 8 a 10 com strep por isso tem q ter parceiro pra me ajudar a tira a barra do suporte cara depois de um mes mais ou menos eu vo tirar minha 1rm do agache supino militar cara encolimento é leve de mais, da pra bota muita carga facil ainda kkk tabom, mais lembra pq foi que hj era DELT'S DAY no dia q for supino vc vai passar mal em kkkk hj era lw, mas como as pernas estao doendo fui inteligente e achei melhor descansar elas , treino elas novamente no sabado
ParaF4L 189 Postado Março 28, 2014 às 00:45 Autor Postado Março 28, 2014 às 00:45 hj era lw, mas como as pernas estao doendo fui inteligente e achei melhor descansar elas , treino elas novamente no sabado melhor coisa q vc fez, sem descanço musculo n é nada
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