DouglasOliveira 117 Postado Junho 1, 2014 às 19:27 Compartilhar Postado Junho 1, 2014 às 19:27 manow acho q nem se eu quizer eu n consigo cargas pra competir manow, não agora talvez quando eu casar q vai ser ainda esse ano isso que e amor.. Kk felicidades cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Junho 2, 2014 às 11:43 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2014 às 11:43 Militar warm up 5x36 3x46 3x50 3x60 AMAP 7x66 Pause bench 5x60 5x72 5x82 Paralelas 1x6 20kg 1x3 30kg 1x1 40kg 1x1 46kg Chin ups 1x6 10kg 1x3 20kg 1x1 30kg 1x1 43kg 1x10 + 5 kg pull ups to sem tempo fui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Junho 2, 2014 às 23:00 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2014 às 23:00 Acompanhando mano! Bons treinos! Acompanhem o meu diario também? valeeu! vlw brother to meio sem tempo mais vou acompanhar sim. treino hj foi foda, bati PR na paralela e chin ups foi bem foda, filmei minha paralela e meu chin ups por filmar msm vo posta agora ak Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Junho 2, 2014 às 23:22 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2014 às 23:22 me deu na cabeça de filmar e filmei kk mais num foi nada de mais n. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Junho 2, 2014 às 23:43 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2014 às 23:43 amanha vou fazer vou fechar um pouco mais minha pisada tavo vendo uns videos da Marilia Coutinho que o Débio postou la vou ver se melhor meu squat espero q sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Junho 3, 2014 às 11:44 Autor Compartilhar Postado Junho 3, 2014 às 11:44 Lowewr Squat warm-up 5x60kg 3x76kg 3x90 3x100 AMAP 7x114kg Sumo DL 5x64kg 5x76kg 5x86kg Bulgarian squat 3x10 25kg Treino hj foi foda, mudei a passada do meu squat até gostei dela mais seila gosto msm é bem sumo, diminui a passada do meu SUMO DL tb pq eu ja faço aberta e meus pes fica escorregando abrindo mais a passada ae quando eu vou ver ja tou desce o peso em cima dos meus pés quase, flw mais tarde relato mais fui..' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Junho 3, 2014 às 12:37 Compartilhar Postado Junho 3, 2014 às 12:37 me deu na cabeça de filmar e filmei kk mais num foi nada de mais n. ai eh vc ou o seu irmão? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Junho 3, 2014 às 22:57 Autor Compartilhar Postado Junho 3, 2014 às 22:57 ai eh vc ou o seu irmão? meu irmão? que mane irmão maluco, logico q so eu krai maluco ultimamente to saindo do treino destruido, hj o Bulgarian acabo com meus quads pqp. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DouglasOliveira 117 Postado Junho 3, 2014 às 23:37 Compartilhar Postado Junho 3, 2014 às 23:37 meu irmão? que mane irmão maluco, logico q so eu krai maluco ultimamente to saindo do treino destruido, hj o Bulgarian acabo com meus quads pqp. e vc quer sair novo e ? va pro spar kkk.. bons treinos kd a foto da barra que vc prometeu ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Junho 4, 2014 às 00:30 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 00:30 e vc quer sair novo e ? va pro spar kkk.. bons treinos kd a foto da barra que vc prometeu ? manow o treino ta sendo corrido eu to acabando o treino na hora certinho e venho embora nem lembro de barra. unica coisa q reparei foi que ela é coisa de 15 a 20 cm maior q as outras msm e mais grosa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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