Paraf4L - bodyweight workout

[ParaF4L 189]

Porque puxada com uma mão com pernas apoiadas?

Ele manda fazer Meia puxada com uma mão após as desiguais..

sim sim, mais fazer isso ak em casa é foda n tem espaço pra fazer direito e eu ainda to nas desiguais rapa kkk soq hj enventei moda msm só pra ver como é, e é até bacana msm mais eu vo continuar no modo do CC' msm foi so hj.

mais é pq ontem vi um video de um cara ensinando tb a chegar na puxada com um braço ele passa uns jeito massa tb e vi la q ele fala pra fazer assim tb, mais fiz so pra ver msm como era e é ate massa.

[Silva B 362]

EUUU DUVIDO VCS PASSAREM PRO LADO DE CIMA DA BARRA TÃO LIGADO? tipo segura ali normal e ai se levanta até esticar os braços com o corpo pra cima da barra karaaalho eu n consigo de jeito nenhum haeuaheuaheuahe

[Visitante]

EUUU DUVIDO VCS PASSAREM PRO LADO DE CIMA DA BARRA TÃO LIGADO? tipo segura ali normal e ai se levanta até esticar os braços com o corpo pra cima da barra karaaalho eu n consigo de jeito nenhum haeuaheuaheuahe

muscle up o nome disso, barbada bagaray u.u haushaushua xD

[DouglasOliveira 117]

EUUU DUVIDO VCS PASSAREM PRO LADO DE CIMA DA BARRA TÃO LIGADO? tipo segura ali normal e ai se levanta até esticar os braços com o corpo pra cima da barra karaaalho eu n consigo de jeito nenhum haeuaheuaheuahe

falar a verdade eu nunca tentei kkkkkk

[Silva B 362]

muscle up o nome disso, barbada bagaray u.u haushaushuaxD

Aé dai siiim que tu consegue fazer???? haeuaheuaehauehauehuaehuaehaeu karaai eu traavo quando passa do pescoço ja éra não sobe neeeem

falar a verdade eu nunca tentei kkkkkk

Vish é mt fudido de fazer haeuaheuaehuaehuae nem da

[ParaF4L 189]

Manow eu n faço isso n. mais a primeira vez q tentei eu consigui fazer algumas num sei como pq eu n faço mais fiz.

falando nisso, vcs acha q fazer o CC' nos dias off que nem eu só faço da puxada pode atrapalhar alguma coisa? eu só to com os ant-braços doendo, mais no dia do treino eu faço tudo normal.

[Visitante]

Manow eu n faço isso n. mais a primeira vez q tentei eu consigui fazer algumas num sei como pq eu n faço mais fiz.

falando nisso, vcs acha q fazer o CC' nos dias off que nem eu só faço da puxada pode atrapalhar alguma coisa? eu só to com os ant-braços doendo, mais no dia do treino eu faço tudo normal.

tudo depende, o teu corpo pode se adaptar, eu ja fiz FBx5 sem problema nenhum

[ParaF4L 189]

tudo depende, o teu corpo pode se adaptar, eu ja fiz FBx5 sem problema nenhum

KRALHO SÓ PODE TA DE SACANAGEM, tipow seila até agora n mudo nada n né vo continuar com isso atée..

[Visitante]

KRALHO SÓ PODE TA DE SACANAGEM, tipow seila até agora n mudo nada n né vo continuar com isso atée..

se tu der uma folhada no meu diario vai encontra la q eu ja fiz FBx5 e tbm vai ve que eu so um merda que poderia ta com cargas bem mais altas por que eu fiquei BASTANTE TEMPO estagnado nas cargas por nao sabe treina

[ParaF4L 189]

se tu der uma folhada no meu diario vai encontra la q eu ja fiz FBx5 e tbm vai ve que eu so um merda que poderia ta com cargas bem mais altas por que eu fiquei BASTANTE TEMPO estagnado nas cargas por nao sabe treina

tavo olhando seu diario agora pra ver seus arm up e tal e calculando com seus working sets e vi bem no começo isso.

Editado Maio 1, 2014 às 17:39 por ParaF4L