Paraf4L - bodyweight workout

[ParaF4L 189]

To só zuando, o cara alí tem um shape legalzinho pra quem nunca treinou..

kkkkkkkkkkkk pior q tem msm manow pqp, o mlk n faz peste nenhuma ele so treino luta por 2 anos so isso.

Krai galera hj é feriado em outro municipio, mais os fdp ak do meu municipio fechou loja academia e o kralho a quatro entao n treinei hj.

[Nando32SA 423]

kkkkkkkkkkkk pior q tem msm manow pqp, o mlk n faz peste nenhuma ele so treino luta por 2 anos so isso.

Krai galera hj é feriado em outro municipio, mais os fdp ak do meu municipio fechou loja academia e o kralho a quatro entao n treinei hj.

vc nao ta treinando em casa?

[ParaF4L 189]

vc nao ta treinando em casa?

mais ae que ta essa semana é a semana de tirar os maxes dos lifts, Supino agache e militar saco, então tem q ser na academia msm.

[Nando32SA 423]

mais ae que ta essa semana é a semana de tirar os maxes dos lifts, Supino agache e militar saco, então tem q ser na academia msm.

como vc treina 4x na semana até da pra fazer isso sem grandes prejuízos, se eu mato a segunda me atrapalha toda a semana

[ParaF4L 189]

como vc treina 4x na semana até da pra fazer isso sem grandes prejuízos, se eu mato a segunda me atrapalha toda a semana

mais ae que ta, vc esquesceu que quinta é feriado?

[ParaF4L 189]

kkkkkkkkkkk galera como ja esperado meu irmão disse q acha q n vai fazer mais academia n que vai treina so em casa msm kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, fdp tem um corpo namoral pra começa treinar e n aproveita fdp

[Nando32SA 423]

kkkkkkkkkkk galera como ja esperado meu irmão disse q acha q n vai fazer mais academia n que vai treina so em casa msm kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, fdp tem um corpo namoral pra começa treinar e n aproveita fdp

eu enrolei 4 anos pra voltar a treinar, eu poderia estar com um shape foda agora e não essa merda as vezes a gente deixa as oportunidades passarem mesmo, e olha que eu tinha tempo pra treinar

[ParaF4L 189]

eu enrolei 4 anos pra voltar a treinar, eu poderia estar com um shape foda agora e não essa merda as vezes a gente deixa as oportunidades passarem mesmo, e olha que eu tinha tempo pra treinar

kk aiai eu n falo mais nada manow

[ParaF4L 189]

Bom galera passei por um sufoco do kralho essa semana,tavo com suspeita q minha namorada tava gravida eu tavo entrando em coma ja pqp, se ela tivese msm pqp adeus treinos e bora trabalhar ne kkkk, mais ainda bem que ela n esta pelomenos o teste q ela fez disse q n tava ne, mais ae que ta vai saber se ela fez isso certo ou n, por isso eu digo Silva n perca a virgindade pq depois q faz a primeira vez que fazer todo dia e toda hora e se vc engravidar alguem adeus gym e vai ter q trabalhar mlk kkkkkkkkkkkkkkkkkkk mais blz.

[Nando32SA 423]

Bom galera passei por um sufoco do kralho essa semana,tavo com suspeita q minha namorada tava gravida eu tavo entrando em coma ja pqp, se ela tivese msm pqp adeus treinos e bora trabalhar ne kkkk, mais ainda bem que ela n esta pelomenos o teste q ela fez disse q n tava ne, mais ae que ta vai saber se ela fez isso certo ou n, por isso eu digo Silva n perca a virgindade pq depois q faz a primeira vez que fazer todo dia e toda hora e se vc engravidar alguem adeus gym e vai ter q trabalhar mlk kkkkkkkkkkkkkkkkkkk mais blz.

kkkkkkkkkkkkkkkk eh um vagal mesmo, ufa nao ta gravida entao vou continuar limpando minha espingardinha de chumbo , jogar bola na rua , soltar pipa e fazer meus treininhos de vez em quando kkkkkkkkkkkkkkkkkk