Paraf4L - bodyweight workout

[Visitante]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esquisito é vc seu veio

é baixo pra kralho msm manow isso me fode.

tipow manow eu abaixo a barra de uma maneira que meus cotuvelos fica reto, como no topico la de supino o cara fala, eu abaixo realmente abaixo da linha do peitoral coisa de 1 ou 2 dedo n perto do umbigo como o Silva disse kkk, mais kralho esse negocio de levantar a cabeça paresce que ajuda levantar o peso.

ajuda na volta por causa do leg drive

com a postura que tu ta usando - os pés la atraz, travados, etc. - pra descer com os cotovelos retos acaba que a barra nao fica na linha dos mamilos, se tu observar com o mouse onde tu ta encostando a barra tu vai ve que das duas umas: tu tem um peito comprido bagaray ou tu desce uns 2 ou 3 dedos a baixo dos mamilos, mas pela psotura que tu ta utilizando é normal

[ParaF4L 189]

ajuda na volta por causa do leg drive

com a postura que tu ta usando - os pés la atraz, travados, etc. - pra descer com os cotovelos retos acaba que a barra nao fica na linha dos mamilos, se tu observar com o mouse onde tu ta encostando a barra tu vai ve que das duas umas: tu tem um peito comprido bagaray ou tu desce uns 2 ou 3 dedos a baixo dos mamilos, mas pela psotura que tu ta utilizando é normal

é bem isso msm Débio, me corrija se eu tiver errado, eu só achei q minha ponte n fico meio baixo, por isso meus cotovelos descero tanto.

https://www.youtube.com/watch?v=otHqDLBi1VE#t=233

veja dos 3:35 em diante

Editado Abril 25, 2014 às 20:43 por ParaF4L

[Nando32SA 423]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esquisito é vc seu veio

é baixo pra kralho msm manow isso me fode.

tipow manow eu abaixo a barra de uma maneira que meus cotuvelos fica reto, como no topico la de supino o cara fala, eu abaixo realmente abaixo da linha do peitoral coisa de 1 ou 2 dedo n perto do umbigo como o Silva disse kkk, mais kralho esse negocio de levantar a cabeça paresce que ajuda levantar o peso.

parece um avestruz fazendo supino

[ParaF4L 189]

parece um avestruz fazendo supino

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp vcs é foda cada uma, ak é PL porra.

[Visitante]

achei a tua ponte baixa sim e o peso nao aparenta estar concentrado nos trapz

[ParaF4L 189]

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Editado Abril 25, 2014 às 20:49 por ParaF4L

[Nando32SA 423]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp vcs é foda cada uma, ak é PL porra.

claro que eu sou foda, sou o Vegeta kkkk

Editado Abril 25, 2014 às 20:48 por Nando32SA

[ParaF4L 189]

em Débio mais fora isso vc acha q da pra melhor mais alguma coisa? pramim é essa questão da ponte e melhorar essa adução minha.

outra coisa que acabei de lembar, acho que por causa da minha pegada que n é tão aberta tb.

Editado Abril 25, 2014 às 21:17 por ParaF4L

[Nando32SA 423]

cara seila tipow acho q é por causa da ponte baixa, pq kralho eu sinto o peso no trapz sim, talvez n quanto deve né, mais com certeza é por causa da ponte baixa, proximos treinos vo acerta isso.

vc é o Fernando do boa noite Sinderela.

em Débio mais fora isso vc acha q da pra melhor mais alguma coisa? pramim é essa questão da ponte e melhorar essa adução minha.

Nem vi esse desenho ai, so vejo desenho de macho

hj vou treinar peito tb

[ParaF4L 189]

ae Silva e Nando, n sou o unico que desce a barra no umbigo e nem que faz um supino esquisito kkkkkkkkkkkkkk