Jackson Dexter 1323 Postado Abril 23, 2014 às 02:39 Compartilhar Postado Abril 23, 2014 às 02:39 Deixa ele te zoar não. Chama ele de virjão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Abril 23, 2014 às 02:46 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2014 às 02:46 Deixa ele te zoar não. Chama ele de virjão. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp vlw manow Silva éres virgem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Abril 23, 2014 às 02:46 Compartilhar Postado Abril 23, 2014 às 02:46 Publiquei o video la da uma olhada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Abril 23, 2014 às 02:48 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2014 às 02:48 Publiquei o video la da uma olhada ja vi nando comedor de Silva. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Everard des Barres 177 Postado Abril 23, 2014 às 15:48 Compartilhar Postado Abril 23, 2014 às 15:48 Falando em, vídeos alguém ja viu aquele do Tutorial de como beber água? Auheuhauhe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Abril 23, 2014 às 17:36 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2014 às 17:36 Falando em, vídeos alguém ja viu aquele do Tutorial de como beber água? Auheuhauhe nunca vi passa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Abril 23, 2014 às 20:37 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2014 às 20:37 (editado) Squat/day Agachamento 2x5 56kg 66kg Set 1 3x80kg set 2 3x 96kg Set 3(+) 9x 106kg Sumo Deadlifit 2x5 100 kgBulgarian Squat 2x6 23kgAB wheel 1x15 1x10100 Elevações Plantares Gravei 1 set do sumo DL depois posto, krai fiz os alongamos la que o Davi posto num topico explicando e talz porra me senti bem, fiz no treino de Militar tb eu tive a impressão q melhorou um pouco , treino foi bem legal de bom tive uma pequena impressão q minhas costas deu uma arredondadinha no agache, perguntei a meu colega q n entendi muito ele diz que não mais eu n confio vo tentar gravar os proximo. Editado Abril 23, 2014 às 21:39 por ParaF4L Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Abril 23, 2014 às 21:18 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2014 às 21:18 video fico ruim mais da pra ver postura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Everard des Barres 177 Postado Abril 23, 2014 às 21:36 Compartilhar Postado Abril 23, 2014 às 21:36 Arredondar não arredondou, acho que até hiperextendeu.. Não precisa ir pra trás na parte final, isso faz mal pra lombar, pode causar lesões. Fora isso achou que ficou bom! Parabeins pelo treino, boas cargas. Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Abril 23, 2014 às 21:39 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2014 às 21:39 Arredondar não arredondou, acho que até hiperextendeu.. Não precisa ir pra trás na parte final, isso faz mal pra lombar, pode causar lesões. Fora isso achou que ficou bom! Parabeins pelo treino, boas cargas. Abs koe Davi, pow manow seila a maioria de video sobre DL q eu vejo os cara joga o corpo pra traz no final, krai o bagulho la q vc postou sobre arm up pow to fazendo os alongamentos la e krai paresce q ta dando uma melhora msm. vlw irmão i love. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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