Paraf4L - bodyweight workout

[ParaF4L 189]

ah vai melhorar com o tempo neh mano ateh o vim do ano quero por 50 de cada ladao no agachamento e tentar chegar nos 400 no leg

cara no lag vc ta bem pra krai kkk meu lag quando eu fazia eu só colocava 160kg

e vc agacha com aqla carga la e faz um lag bem pesadinho até

[Nando32SA 423]

se bem qeu nao ligo pra carga viu mano, meu negocio eh chegar nos 90 kg e depois mandar um cutting pra baixar o bf pra 10%, ai depois o que vier eh lucro, bora chegar nso 90 mano

[weberz0rd 46]

carga no leg é relativo, na minha academia tem 3 leg , um eu ponho 100kg , outro 160kge o no outro no mínimo 270kg , todos são 45º , então ..

[ParaF4L 189]

se bem qeu nao ligo pra carga viu mano, meu negocio eh chegar nos 90 kg e depois mandar um cutting pra baixar o bf pra 10%, ai depois o que vier eh lucro, bora chegar nso 90 mano

cara então faz o seguinte coma muito muito muito muito muito q vc chega la, se bem q um treino bem montado tb ajudaria e muito, eu penso assim cara como q vc pegando 200 kg no supino, vc vai ter peito ombro e triceps pequeno? n tem como as cargas influencia de mais

carga no leg é relativo, na minha academia tem 3 leg , um eu ponho 100kg , outro 160kge o no outro no mínimo 270kg , todos são 45º , então ..

euem q porra de lag são esses.

[weberz0rd 46]

são modelos diferentes , tem nada de anormal não lol

as cargas influenciam sim , mas se você olhar alguns praticantes de crossfit , os caras pegam cargas absurdas e não são gigantes ..

dieta >

[ParaF4L 189]

são modelos diferentes , tem nada de anormal não lol

as cargas influenciam sim , mas se você olhar alguns praticantes de crossfit , os caras pegam cargas absurdas e não são gigantes ..

dieta >

alguns levantadores olimpicos tb, mais vc ja se pergunto se eles querem ser maior?

[weberz0rd 46]

por isso que eu to dizendo que as cargas não influenciam tanto assim , porem p naturais a progressão de carga é o melhor caminho , se tu n tiveres um superavit calórico , pouco crescerás

[Nando32SA 423]

mano dependendo do treino da pra ficar enorme sem colocar grandes cargas, grandes cargas eh pra treino de foça que o o pessoal ta acostumado aqui, logo que a carga ajuda também

[ParaF4L 189]

por isso que eu to dizendo que as cargas não influenciam tanto assim , porem p naturais a progressão de carga é o melhor caminho , se tu n tiveres um superavit calórico , pouco crescerás

bom tabom ne kk

mano dependendo do treino da pra ficar enorme sem colocar grandes cargas, grandes cargas eh pra treino de foça que o o pessoal ta acostumado aqui, logo que a carga ajuda também

com certeza da, mais com grandes cargas ja é um caminho e tanto andado saco.

eh galerinha partiu banho e cama flw, bom sono anabolico pra vcs.

[ParaF4L 189]

Grande quartaa...

dia de comer durmi come durmi come durmi come come come durmi kkk]

hj é off treinos galera vamo q vamo descança pra treinar amanha