Paraf4L - bodyweight workout

[weberz0rd 46]

90kg e 2 dedos no terra , falai

[ParaF4L 189]

Huehueuehueuwueue recem começou fazer terra e ja me passou...

manow tipow é pq eu fazia bem mais pesado por isso digo q ta leve, to com a postura muito melhor q antigamente da pra ver claramente.

claro que ta foda progredir no agachamento ja ta com uma carda do caralho

manow mais é pq eu fui muito pelo ego em vez deu ir progredindo devagar n eu ja ia colocando peso pq seila so meio doido msm

90kg e 2 dedos no terra , falai

2 dedos no terra o krai ta doido, sai fora com essa de fio terra fei kkkkkkkkkkkk

cara veio oq vcs acha, eu treinar uma semana mais leve ou baixar a carga pra uns 70 % e ir progredindo da forma certa denovo?

[Everard des Barres 177]

Olha posso te dizer que pelos relatos que li deload não vai fazer tu aumentar a carga depois, no máximo descansar teu SNC.

Mas e por aí como tu falou mesmo, tu ta com um shape maneiro já, se teu foco for força aí e partir pra um low reps

Tuas cargas tão boas pra caramba ^^

[ParaF4L 189]

Olha posso te dizer que pelos relatos que li deload não vai fazer tu aumentar a carga depois, no máximo descansar teu SNC.

Mas e por aí como tu falou mesmo, tu ta com um shape maneiro já, se teu foco for força aí e partir pra um low reps

Tuas cargas tão boas pra caramba ^^

manow namoral msm acho q vo baixar mais as rep msm, oq vc acha de 5x3 nos composts? (agch,DL,supino,militar,remada e até paralelas)

[Nando32SA 423]

faz o a b segunda e terça semana que vem, tira o resto da semana de folga, vc vai estar renovado, se nao conseguir subir na outra semana mesmo assim manda creatina, eu quando descanso assim subo consideravelmente as cargas

[ParaF4L 189]

faz o a b segunda e terça semana que vem, tira o resto da semana de folga, vc vai estar renovado, se nao conseguir subir na outra semana mesmo assim manda creatina, eu quando descanso assim subo consideravelmente as cargas

pow manow seila, queria umas dicas e talz de alguem dak do forum q faz algum treino puxado mais pro low reps msm pra ganho de força mais é tenso poucos acompanha ak meu diario

[Nando32SA 423]

pow manow seila, queria umas dicas e talz de alguem dak do forum q faz algum treino puxado mais pro low reps msm pra ganho de força mais é tenso poucos acompanha ak meu diario

ja tentou fazer piramide ? pra mim ajuda subir as cargas

[weberz0rd 46]

aconselho dois diários, o do debeew e do keerp (acho q é isso) , eles usam uns protocólos legais e diferentes, da uma pesquisada aq no fórum

[R.Billa 2]

Tentar fazer pirâmide será que não da uma ajuda? baixa a carga e depois vai subindo até tentar passar mesmo com low reps?

[Nando32SA 423]

Acorda porra, la vem vc roubando no descanso denovo