Paraf4L - bodyweight workout

[arkham 2130]

[ParaF4L 189]

treino de ontem'

Supino warm up 5x64 3x77

Set 1 3X90KG

Set 2 3X102

AMRAP 6x116

Supino fechado 5x10 66kg

Remada uni 3x10 40kg

Barra fixa 3x

HJ

squat warm-up 5x 72 3x86

Set 1 3x104

Set 2 3x116

AMRAP 5x130

ée galera ta osso ta osso, to quase deixando isso de lado

[Luiz Palmeirense 44]

Deixa não, cara. Vamo aí, as coisas passam, continue treinando!

[Silva B 362]

Cara se vc largar vai ser pior daqui uns 10 anos vc vai estarelhor na sua vida e ai vai estar barrigudo e fraco então vai voltar a treinar mas as coisas n vão mais ser como agora e tu vai passar arrependido do tempo q jogou fora que podia ta com tecnica e cargas fodas... Pense nas consequencias, vcainda tem mt pra melhorar mano! Desejo toda sorte do mundo ai pra ti resolver teus problemas brother, vai firme e n desiste!

[Nando32SA 423]

para de ser biba, continua treinando, muda um pouco o estilo de treino pra nao ficar tão monotono

[Mklek 4165]

Treine ruim, mas continue treinando. Desistir é o caminho mais fácil, mas nunca será o caminho certo.

A diferença entre o sucesso e o fracasso não são os acertos e erros. Errar e acertar todo mundo faz, isto é da natureza humana. A grande diferença está entre aquele que tem perseverança e aquele que desiste. Simples assim.

Deixe a moleza e o desanimo para daqui uns 100 anos quando dormir no sono eterno.

Levante Piá!!!

[ParaF4L 189]

Galera porra é pq vcs num são eu mais blz, vo continuar treinando acho q errei em usar 93% da 1RM e n 90% a diferença é minima mais seila, to sentindo a lombar hj --' num sei pq mais to, vlw galera vo continua treinando sim pq eu so foda na cama te esculaxo

[arkham 2130]

i ai man blz vi que ta meio desanimado , mais nao se deixe levar , voce esta num patamar bem a cima.. e nao pode jogar tudo fora nesse momento , perseverança rapa ..treina meia boca por um tempo mais nao pare , ai do nada voce volta a se motivar e ninguem vai te segura ...segui firme sem abandono é nois ..

abraços

[Silva B 362]

Sem sacrifício não há vitoria, as nossas cicatrizes tem o poder de nos lembrar que o passado foi real, se cair levante-se essa não sera sua ultima derrota. A dor é passageira a gloria é eterna, mostra pra quem acredita em você de que um guerreiro é feito! Se quer chegar num lugar onde a maioria não chega, precisa fazer algo que a maioria não faz. Se tu realmentea gosta do PL, gosta dos treinos, corra atrás maluco!

Abraço! E tu não esculaxa ngn na cama és um gayzão que só pensa em desistir, fracote, vou aparecer ai na tua cidade e te dar uns tapa, vagabunda!

Editado Setembro 17, 2014 às 23:53 por Silva B

[ParaF4L 189]

Vlw mulekada mais porra manow esse mes foi foda pramim pqp, to pensando em ficar sem treino, segunda eu volto mais ae vo reiniciar o treino de novo da primeira week.