Nando32SA 423 Postado Setembro 11, 2014 às 14:45 Postado Setembro 11, 2014 às 14:45 Imagina quando essa galera ver que é isso que dá certo! hsuahsuahsuahsua Cara na academia nova que tô treinando só tem frango vei! PQP! O cara que pega mais lá! Pega 100 kg no supino, só pra vc ter uma ideia, o suporte do agacho, fica virado pra parede sem espelho pq ninguém usava! Agora nas polia, vishe! faz até fila pra fazerem os isoladores de tríceps e eu só observando hsuahsuahsua vc pega quanto???
Francisco Wendemberg 679 Postado Setembro 11, 2014 às 14:55 Postado Setembro 11, 2014 às 14:55 vc pega quanto??? Fiz 1rm com 100kg no supino semana passada! Sempre fui muito fraco nesse exercício hsuahsuahsuas! Só no começo desse ano é que vim me dedicar mesmo aos treinos voltados a progressão de cargas e focar ainda mais nos básicos! Só falei dos trutas lá pq é gritante mano! Eu não faço isoladores e tenho braço maior ou igual a maioria dos caras que treinam nessa academia que entrei esse mês, só não é mais definido pq eu não ligo tanto pra isso!
ParaF4L 189 Postado Setembro 11, 2014 às 22:54 Autor Postado Setembro 11, 2014 às 22:54 ParaF4L rumo ao PL!!! Abraços. SONHO NOSSO KK' Para, vc ainda ta pegando na barra grossa? NUM TO PEGANDO NEM NA MINHA FINA. nao adianta, quando o cara se da bem com a estrutura do treino, e deixa de ser bixa, a coisa começa a andar EU NUM SO BIXA N SEU BIXA --' vc é cheio de lançar modinha neh, metade dos diarios agora tem meta 450 kg de raw, meta 500 kg de raw, dbew so não vira baitola senão metade do forum vira porpurina A bunda do Débio é só minha maluco.. Imagina quando essa galera ver que é isso que dá certo! hsuahsuahsuahsua Cara na academia nova que tô treinando só tem frango vei! PQP! O cara que pega mais lá! Pega 100 kg no supino, só pra vc ter uma ideia, o suporte do agacho, fica virado pra parede sem espelho pq ninguém usava! Agora nas polia, vishe! faz até fila pra fazerem os isoladores de tríceps e eu só observando hsuahsuahsua manow isso é uma vergonha, e ainda samos chamados de doido por fazer Farms walker e 5 reps pra menos --' Silva B reagiu a isso 1
Silva B 362 Postado Setembro 12, 2014 às 00:35 Postado Setembro 12, 2014 às 00:35 A bunda do Débio é só minha maluco.. A bunda do Débio é só minha maluco.. A bunda do Débio é só minha maluco.. A bunda do Débio é só minha maluco.. A bunda do Débio é só minha maluco.. A bunda do Débio é só minha maluco.. A bunda do Débio é só minha maluco.. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Parafal tu é foda!! haeuaheuaheuaehuaehauehaeuhaeuahe Everard des Barres reagiu a isso 1
Everard des Barres 177 Postado Setembro 12, 2014 às 00:39 Postado Setembro 12, 2014 às 00:39 A bunda do Débio é só minha maluco.. A bunda do Débio é só minha maluco.. A bunda do Débio é só minha maluco.. A bunda do Débio é só minha maluco.. A bunda do Débio é só minha maluco.. A bunda do Débio é só minha maluco.. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Parafal tu é foda!! haeuaheuaheuaehuaehauehaeuhaeuahe Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Chessus! Morri aqui
Visitante Postado Setembro 12, 2014 às 01:03 Postado Setembro 12, 2014 às 01:03 A bunda do Débio é só minha maluco.. bebeu o q?
ParaF4L 189 Postado Setembro 12, 2014 às 01:25 Autor Postado Setembro 12, 2014 às 01:25 bebeu o q? sucos de força --'.
Nando32SA 423 Postado Setembro 12, 2014 às 01:26 Postado Setembro 12, 2014 às 01:26 agora vai ter um monte de diario falando que a bunda do dono do diario eh do para tb
ParaF4L 189 Postado Setembro 12, 2014 às 01:33 Autor Postado Setembro 12, 2014 às 01:33 SIM GALERA EU SO FODA. rELATO DE HJ, hj tavo extressado com serviço e com muito sono pqp achei q o treino ia ser até pior mais ta bom OHP WARM-UP 5x40kg 5x50kg Set 1 5x52kg Set 2 5x62kg AMRAP 5 ou 6x70kg nem sei manow perdi contagem num contei seila hj tava foda desanimo a milllllll Pause bench 5x10 60kg Kroc rows 3x10 41,5kg Chin ups 1x10 1x9ou8 1x8ou 7 pow o treino foi até bom pelo desanimo q eu tavo, hj sem ninguem na academia só uns mlk tirei a camisa e fiquei adimirando o pump no espelho eu nunca tinha feito isso antes pow até q n to com corpo tão ruim n SIM GALERA EU SO FODA. rELATO DE HJ, hj tavo extressado com serviço e com muito sono pqp achei q o treino ia ser até pior mais ta bom OHP WARM-UP 5x40kg 5x50kg Set 1 5x52kg Set 2 5x62kg AMRAP 5 ou 6x70kg nem sei manow perdi contagem num contei seila hj tava foda desanimo a milllllll Pause bench 5x10 60kg Kroc rows 3x10 41,5kg Chin ups 1x10 1x9ou8 1x8ou 7 pow o treino foi até bom pelo desanimo q eu tavo, hj sem ninguem na academia só uns mlk tirei a camisa e fiquei adimirando o pump no espelho eu nunca tinha feito isso antes pow até q n to com corpo tão ruim n SIM GALERA EU SO FODA. rELATO DE HJ, hj tavo extressado com serviço e com muito sono pqp achei q o treino ia ser até pior mais ta bom OHP WARM-UP 5x40kg 5x50kg Set 1 5x52kg Set 2 5x62kg AMRAP 5 ou 6x70kg nem sei manow perdi contagem num contei seila hj tava foda desanimo a milllllll Pause bench 5x10 60kg Kroc rows 3x10 41,5kg Chin ups 1x10 1x9ou8 1x8ou 7 pow o treino foi até bom pelo desanimo q eu tavo, hj sem ninguem na academia só uns mlk tirei a camisa e fiquei adimirando o pump no espelho eu nunca tinha feito isso antes pow até q n to com corpo tão ruim n SIM GALERA EU SO FODA. rELATO DE HJ, hj tavo extressado com serviço e com muito sono pqp achei q o treino ia ser até pior mais ta bom OHP WARM-UP 5x40kg 5x50kg Set 1 5x52kg Set 2 5x62kg AMRAP 5 ou 6x70kg nem sei manow perdi contagem num contei seila hj tava foda desanimo a milllllll Pause bench 5x10 60kg Kroc rows 3x10 41,5kg Chin ups 1x10 1x9ou8 1x8ou 7 pow o treino foi até bom pelo desanimo q eu tavo, hj sem ninguem na academia só uns mlk tirei a camisa e fiquei adimirando o pump no espelho eu nunca tinha feito isso antes pow até q n to com corpo tão ruim n SIM GALERA EU SO FODA. rELATO DE HJ, hj tavo extressado com serviço e com muito sono pqp achei q o treino ia ser até pior mais ta bom OHP WARM-UP 5x40kg 5x50kg Set 1 5x52kg Set 2 5x62kg AMRAP 5 ou 6x70kg nem sei manow perdi contagem num contei seila hj tava foda desanimo a milllllll Pause bench 5x10 60kg Kroc rows 3x10 41,5kg Chin ups 1x10 1x9ou8 1x8ou 7 pow o treino foi até bom pelo desanimo q eu tavo, hj sem ninguem na academia só uns mlk tirei a camisa e fiquei adimirando o pump no espelho eu nunca tinha feito isso antes pow até q n to com corpo tão ruim n
Silva B 362 Postado Setembro 12, 2014 às 01:42 Postado Setembro 12, 2014 às 01:42 Ta bom cara eu intendi que tu é foda, postou a façanha 4 vezes!
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