ParaF4L 189 Postado Agosto 16, 2014 às 09:44 Autor Postado Agosto 16, 2014 às 09:44 (editado) Treino de ontem, Dl warm-up 5x80kg 3x96kg SET 1 5x104kg SET 2 5X120kg AMRAP ?X136 PEDI PRA DOIS PRIMO MEU CONTA PRAMIM NO FINAL DAS CONTAS NENHUM CONTO --', MAIS FOI MAIS UM POUCO DE 10 DIPS 5x6 bw+38kg Kroc ros 3x10 41,5kg Farms walker 4x34 a 36 segs 31,5 cada halter V-ups+ toe tounches 15 + 15 15 + 15 15 +15 voltei fazer DL ontem e pqp, quando vc fica um tempo sem fazer o movimento ele fica tão dificil kk, Editado Agosto 16, 2014 às 21:28 por ParaF4L
philip_np 887 Postado Agosto 16, 2014 às 13:42 Postado Agosto 16, 2014 às 13:42 Bom treino, Paraf4l. haeuehueahuehauaehuaeheaue Eu fiquei imaginando voce pede pra 2 seres contarem, dai você faz o DL, e aí quanto deu? E eles: Ahnn??? Deve ter sido muito cômico. O farmers walk ta fazendo com quanto peso? Abraço
ParaF4L 189 Postado Agosto 16, 2014 às 21:27 Autor Postado Agosto 16, 2014 às 21:27 Bom treino, Paraf4l. haeuehueahuehauaehuaeheaue Eu fiquei imaginando voce pede pra 2 seres contarem, dai você faz o DL, e aí quanto deu? E eles: Ahnn??? Deve ter sido muito cômico. O farmers walk ta fazendo com quanto peso? Abraço kkk esqci do colocar a carga do Farms kkk editado ja, e detalhe os fdp são irmãos e meus primos .
DouglasOliveira 117 Postado Agosto 16, 2014 às 21:37 Postado Agosto 16, 2014 às 21:37 Kkkkkkkk.. Nem vc nem eles sabem contar aai e tenso k.. Zoa.. Baits treino kkk
philip_np 887 Postado Agosto 17, 2014 às 02:33 Postado Agosto 17, 2014 às 02:33 Cara paralelas eh mt foda pra mim, assim como os pull ups e o supino, minhas escapulas são meio saltadas pra fora manja, não sei como posso corrigir ou melhorar isso :X Minhas escapulas também eram ''saltadas'' quando comecei a treinar, hoje não tenho mais, mas isso é sinal de que falta massa na carcaça.
Silva B 362 Postado Agosto 17, 2014 às 20:58 Postado Agosto 17, 2014 às 20:58 ahueaheuaheuaeauehauehauehuaeha que merda não contarem as rep do amap... Treino maneiro cameraman!!!!!!!!! huehauehauehauehaeuhaeuha
ParaF4L 189 Postado Agosto 17, 2014 às 21:23 Autor Postado Agosto 17, 2014 às 21:23 Kkkkkkkk.. Nem vc nem eles sabem contar aai e tenso k.. Zoa.. Baits treino kkk ¬¬ ahueaheuaheuaeauehauehauehuaeha que merda não contarem as rep do amap... Treino maneiro cameraman!!!!!!!!! huehauehauehauehaeuhaeuha detalhe teve uma vez q fiz um AMRAP FIZ 7 REP no supino e um deles jura até hj q eu só fiz 2 rep, e as outras 5 ele n viu eu fazendo pqp bixo
Mklek 4165 Postado Agosto 18, 2014 às 14:59 Postado Agosto 18, 2014 às 14:59 Caraca meu neto!!! Tem que filmar AMRAP, daí não fica em dúvida nas reps!!! kkkkk Abraços.
Saamuca 846 Postado Agosto 18, 2014 às 15:01 Postado Agosto 18, 2014 às 15:01 ¬¬ detalhe teve uma vez q fiz um AMRAP FIZ 7 REP no supino e um deles jura até hj q eu só fiz 2 rep, e as outras 5 ele n viu eu fazendo pqp bixo eu tenho esse problema ai... fico olhando pra barra e esqueço do mundo, so volto a ver quando os mlk ja tao gritando: ajuda ae porra puxa a barra kkkkkkk =/
ParaF4L 189 Postado Agosto 18, 2014 às 20:16 Autor Postado Agosto 18, 2014 às 20:16 Caraca meu neto!!! Tem que filmar AMRAP, daí não fica em dúvida nas reps!!! kkkkk Abraços. os AMRAP mais importante msm q é da ultima semana eu filmo. eu tenho esse problema ai... fico olhando pra barra e esqueço do mundo, so volto a ver quando os mlk ja tao gritando: ajuda ae porra puxa a barra kkkkkkk =/ como vc consegue OO'
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