Paraf4L - bodyweight workout

[DouglasOliveira 117]

Isso que da ficar fazendo pose na frente do espelho com # de fikagranderola! aheuaheuehauehauehauehauehauehauehae

meu nome do lol e ficagrandepinta e do meu colega fica grande rola .. Só pra zuar um amigo nosso que e fan de FF kk

[ParaF4L 189]

eu nao disse "semana de deload", eu digo diminuir a % total dos lifts, em vez de usar 100% da carga fazer com sei la 90 ou 95% alguma coisa assim

AAAAA sim perdão Pai, nos Lifts principais vo usar 90% eu queria muito usar 95 debio mais como eu n tenho segurança nenhuma na minha gym fico com medo.

Que nome gay do caralho.. Melembra Felipe frango.. Ops franco .. Muda isso namoral..

Poxa vc ta me humilhando jovem T.T

Isso que da ficar fazendo pose na frente do espelho com # de fikagranderola! aheuaheuehauehauehauehauehauehauehae

kkkkk manow namoral foi do nada .

[DouglasOliveira 117]

Muda esse nome pelo amor de mae glutamina

[Visitante]

entendi, eu acho mais que viavel esses deloads quando se troca de treino/periodização

[ParaF4L 189]

Mudei ja seu porra.

[DouglasOliveira 117]

Nando n era o avo ? Como faco pra mudar o nome vei ? Nunca soube

[ParaF4L 189]

Nando n era o avo ? Como faco pra mudar o nome vei ? Nunca soube

KKK ue editor completo filho, o Nando era mais enganado o posto dele é tio msm.

entendi, eu acho mais que viavel esses deloads quando se troca de treino/periodização

Acho q dependendo de como for termina esse periodização eu vo monta a outra com 95% quero muito focar em low reps.

[Silva B 362]

E eu sou oque? Teu macho né safada? haeuaheuaheuaehauehaueaheuaheuaehuaehauehauehaeuaheuhheaeuhaehueheu cara eu amo te zoar sz aehuaehuaehauehauehauehauehaeuhuaheu tu é foda!!

[ParaF4L 189]

E eu sou oque? Teu macho né safada? haeuaheuaheuaehauehaueaheuaheuaehuaehauehauehaeuaheuhheaeuhaehueheu cara eu amo te zoar sz aehuaehuaehauehauehauehauehaeuhuaheu tu é foda!!

--' mais é um doido msm né esse cara.

[Mklek 4165]

E aee ParaF4L!!! Agora sim teu diário tem um título massa!!!

Botei fé. Vai ficar forte pacas!!!!

Abraços.