Paraf4L - bodyweight workout

[ParaF4L 189]

caraca to precisando de melhorar meu treino de posterior ta tão fudido essa flexora.

meda alguma dica de exercicio ae galera

[Silva B 362]

stiff n rola não??

Nando eu rachei de rir da tua zueira huehuehuejuehuehuehuehuehuehueuuwhuehuehuehuehuehuehuehue

[ParaF4L 189]

stiff n rola não??

Nando eu rachei de rir da tua zueira huehuehuejuehuehuehuehuehuehueuuwhuehuehuehuehuehuehuehue

cara ée foda eu odeio treinar leve, stiff da da sim mais leve se eu colocar um peso a mais lombar doi um poquinho pqp ae eu fico comedo de zua o resto do treino da semana.

krai só eu q n entendi esse negocio q o nando falo pqp.

Hj é dia de feira ak no bairro, acabei de comer 1 pastel queijo com frango e tomei 1 litro de caldo de cana pqp bom de mais, detalhe tomei forçado eu botei um negocio na minha cabeça q toda sexta feira eu tenho q toma um litro de caldo e comer pastel kkkkkkkkk tem mais de um mes q venho fazendo isso

Editado Março 28, 2014 às 21:01 por ParaF4L

[Nando32SA 423]

kkkkkkkkkk tu eh muito inocente mano pqp, onde tu mora?

[weberz0rd 46]

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e0/Digital_rectal_exam_nci-vol-7136-300.jpg isso é um fio terra

[ParaF4L 189]

pqp agora q vi ali fio terra OO' pa porra rapa kkkkk

[ParaF4L 189]

tava lendo uns artigo ak e ressololvi colocar o good morning no treino lower vi la q ela é bom tb pra ajuda fortalecer o core, oq vcs acha mlkaiada

[Nando32SA 423]

stiff n rola não??

Nando eu rachei de rir da tua zueira huehuehuejuehuehuehuehuehuehueuuwhuehuehuehuehuehuehuehue

kkkkkkkkkkk, o cara nao sabe o que eh fio terra e dor nas costa sempre teve essa zueira dos cara falar um ta com dor nas costas, quem que tava te comendo kkkk, nosso amigo ai deve ser do interior nao sabe dessas maldades kkkk

[ParaF4L 189]

kkkkkkkkkkk, o cara nao sabe o que eh fio terra e dor nas costa sempre teve essa zueira dos cara falar um ta com dor nas costas, quem que tava te comendo kkkk, nosso amigo ai deve ser do interior nao sabe dessas maldades kkkk

o pior q eu sei manow so menino de feira doido, soq tem anos e anos q eu n esculto isso kkkkkkkk eu sempre via isso na escola mais tem 2 anos q n sei oq é escola e outra as pessoas cresce ne, CRIANÇÃO LEVANTADOR DE PESO.

treino hj n vagabundo?

[Nando32SA 423]

o pior q eu sei manow so menino de feira doido, soq tem anos e anos q eu n esculto isso kkkkkkkk eu sempre via isso na escola mais tem 2 anos q n sei oq é escola e outra as pessoas cresce ne, CRIANÇÃO LEVANTADOR DE PESO.

treino hj n vagabundo?

ve meu diario vagabundo , depois tu diz que ta acompanhando kkkkkk