Paraf4L - bodyweight workout

[Nando32SA 423]

e ai mano, so dando uma passada pra saber como estão as coisas

[ParaF4L 189]

Também tive dificuldade de achar a posição dos pés, por isso não consegui usar leg drive..

Subiu na raça hoje .-.

Esse supino ta foda pqp hein..

meu supino vai fica ainda n ta n kk,

Também tive dificuldade de achar a posição dos pés, por isso não consegui usar leg drive..

Subiu na raça hoje .-.

Esse supino ta foda pqp hein..

meu supino vai fica ainda n ta n kk,

[Reinaldo.Gomes 275]

complemente as refeições sólidas com refeições líquidas/hipercalóricas, como vitaminas, sorvete, mingau.

no levantamento terra, você pode descer um pouco mais rápido pra economizar energia pra pegada e pra subida.

[ParaF4L 189]

cara nao é bem assim, arruma esse rango direito, naoa dianta de nada tu come que nem um loko e vomita tudo

não cara isso é so de vez em quando mais eu ja sei oq me faz vomitar, vo tentar resolver isso.

e ai mano, so dando uma passada pra saber como estão as coisas

Vc é sempre bem vindo meu vô

complemente as refeições sólidas com refeições líquidas/hipercalóricas, como vitaminas, sorvete, mingau.

no levantamento terra, você pode descer um pouco mais rápido pra economizar energia pra pegada e pra subida.

Vlw reginaldo, é pq ta bem leve a carga ainda cara eu dei um deload bem alto no meu terra, agora q as cargas ta voltando.

[ParaF4L 189]

Tão boas as execuções. Supino com setup bem semelhante ao meu, e tá conseguindo um leg drive bom.

Vlw Hell pela avaliação, seja bem vindo.

[Everard des Barres 177]

Não teve treino hj?

[ParaF4L 189]

Não teve treino hj?

n manow, fiz ontem oq eu ia fazer hj só que resumido.. minha gym n abre depois do jogo.

[Nando32SA 423]

não cara isso é so de vez em quando mais eu ja sei oq me faz vomitar, vo tentar resolver isso.

Vc é sempre bem vindo meu vô

Vlw reginaldo, é pq ta bem leve a carga ainda cara eu dei um deload bem alto no meu terra, agora q as cargas ta voltando.

vo eh minha piromba ganso, garanto que tenho transado bem mais que vc kkkk

[ParaF4L 189]

vo eh minha piromba ganso, garanto que tenho transado bem mais que vc kkkk

pior q tem mesmo, disso eu n duvido. mais quando eu do duas direta sem parar em kk

e veinho do jeito q vc ta duvido da pelomenos uma kk'

Editado Julho 6, 2014 às 00:03 por ParaF4L

[Silva B 362]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ganso haeuaheuaehuaehauheauehauhauehae

"pelo menos uma é eu com bermuda rasgada sem sunga e tu com a mão no bolso rasgado"

lembra disso? aehuaehuaehauehauehauehauehauehaueaheuaheuaheuaheuaheuaehauehauehaeaehuaehauhe seu puuto kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk