Paraf4L - bodyweight workout

[ParaF4L 189]

manow namoral msm, depois q eu comecei a tentar fecha minha pisada que isso começo ficar mais tenso.

Vou voltar pro SUMO msm no squat, e vou deixar o front squat ATG como assistensia msm 3x10 e o Pause squat vo fazer high bar quase um ATG no dia 55% 65% 75%, alias vc acha q um pause squat ATG seria errado?

Editado Junho 12, 2014 às 21:39 por ParaF4L

[Visitante]

manow namoral msm, depois q eu comecei a tentar fecha minha pisada que isso começo ficar mais tenso.

Vou voltar pro SUMO msm no squat, e vou deixar o front squat ATG como assistensia msm 3x10 e o Pause squat vo fazer high bar quase um ATG no dia 55% 65% 75%, alias vc acha q um pause squat ATG seria errado?

volta pro sumo entao mesmo, é a tua postura de maior conforto pra altas cargas

desse jeito que tu quer deixa fica bacana

nao tem problema nenhum fazer o squat com pausa em ATG é só conseguir xD

[ParaF4L 189]

volta pro sumo entao mesmo, é a tua postura de maior conforto pra altas cargas

desse jeito que tu quer deixa fica bacana

nao tem problema nenhum fazer o squat com pausa em ATG é só conseguir xD

kk pior q é msm pqp, amanha é dia falando nisso vamo ver como vai ser né, vo tentar gravar meu DL amanha pra vcs me ajudarem com postura e tal.

[DouglasOliveira 117]

Cara quanto a execução axei um pouco estranha, não sei se pode mas tipo vc bate a barra e meio que empurrar com a barriga.. Mas no mais ta boa.. Axei a posição das pernas MT melhor..

[ParaF4L 189]

Cara quanto a execução axei um pouco estranha, não sei se pode mas tipo vc bate a barra e meio que empurrar com a barriga.. Mas no mais ta boa.. Axei a posição das pernas MT melhor..

N é com a barriga n cara, é o leg driver q todo supinador digamos q tem q fazer.

Editado Junho 12, 2014 às 22:33 por ParaF4L

[DouglasOliveira 117]

N é com a barriga n cara, é o leg driver q todo supinador digamos q tem q fazer.

tipo e pq vc balança MT junto mas n sei.. Só achei estranho .. Mas td bem

[ParaF4L 189]

n cara é o leg driver, passa a fazer seu supino vai melhorar muito cargas mais altas e tal, logico faz o leg driver sem desencosta os gluteos do banco.

[DouglasOliveira 117]

n cara é o leg driver, passa a fazer seu supino vai melhorar muito cargas mais altas e tal, logico faz o leg driver sem desencosta os gluteos do banco.

kkk eu tava fazendo.. Como falei não sei se e certo .. Relaxa só achei diferente.. Relaxe kk

[Visitante]

kkk eu tava fazendo.. Como falei não sei se e certo .. Relaxa só achei diferente.. Relaxe kk

fazer SEMPRE nao sei se é certo, visto que o leg drive o cara utiliza pra digamos "salvar" o levantamento - meu modo de ver - se a carga for muito pesada leg drive neles

o leg drive dele é bom, pela base das pernas dele o movimento do corpo fica mais "forte" digamos, pode ver que aminha postura de base é diferente e mal da pra ver quando eu faço leg drive

[ParaF4L 189]

fazer SEMPRE nao sei se é certo, visto que o leg drive o cara utiliza pra digamos "salvar" o levantamento - meu modo de ver - se a carga for muito pesada leg drive neles

o leg drive dele é bom, pela base das pernas dele o movimento do corpo fica mais "forte" digamos, pode ver que aminha postura de base é diferente e mal da pra ver quando eu faço leg drive

Tipow eu seila depois q aprendi isso meu supino fico bem legal, sem conta q faço isso sempre no AMAP, sem contar as vez q eu esqueço do leg drive e faço quando to quase morrendo, mais em geral eu sempre faço msm.

kkk eu tava fazendo.. Como falei não sei se e certo .. Relaxa só achei diferente.. Relaxe kk

kk to relaxado cara, errado num é cara.