Uma Dúvida Cruel, Me Ajuda Manolos.

[Sky_Foureaux 11]

35 kg cara? ele vai pra 83kg vai ficar obeso...

acho que 70kg é um peso ideal pra altura dele

eu tenho a mesma altura dele e tô com 65kg, minha meta é ficar entre 70 e 75kg

também pensava assim quando pesava uns 66kg.....

mas agora com 75kg e a mesma altura ainda não acho grande coisa =/

[nan101 620]

também pensava assim quando pesava uns 66kg.....

mas agora com 75kg e a mesma altura ainda não acho grande coisa =/

Suponho que sua qualidade muscular não esteja ideal.

Eu já cheguei em 71kg, mas percebia que era mais retenção e gordura do que músculo, devido à má alimentação e treino mal estruturado.

[renan_rdgs 39]

Acho que a questão não é nem o treino com uma relação peso x altura dessa..

Cuide bem da alimentação e daqui a 4 meses, quando vc começar a treinar, tenho certeza que você já estará se sentindo um pouco melhor em relação aos seus glúteos. A partir deste ponto, começa a pesquisar sobre treinos específicos.

Foco 100% na alimentação!!!

[Junior Makaveli 5]

Cara pelo seu peso você precisa de músculo em todo lugar do Corpo, 48 Kg parece ser bem magro..

Começa a fazer agachamento livre 2x por semana, e monta uma dieta com bastante calorias..

Precisa ganhar uns 30 Kg, tenha paciência e bons treinos!