Oque Nao Pode Faltar Em Uma Academia Caseira?

[mathhh 289]

eu, meu sogro e o filho dele estamos montando uma especie de home gym..

segue a lista do que ja temos:

um banco de supino que tem 3 inclinacoes: reto, inclinado e declinado.

nesse mesmo banco tem a opcao de fazer puxador pra costas, extensora, flexora

as anilhas temos 4 anilhas de 15 lbs( nao sei qt e em kgs ) e umas 4anilhas de 10 lbs , vamos comprar mais

queria indicacoes de lojas pra comprar ( de preferencia fisica, pois ele quer.pegar na hora ja )

queria saber onde encontrar barras paralelas, q ao meu ver e essencial, rack pra agachamento tbm

deixem sugestoes galera.

[lucastarik 372]

Esses bang de flexora e extensora só pra deixar o produto mais caro..

Na minha academia tem um banco supino que é PERFEITO pra ter em casa,

Banco supino com 3 inclinações, onde na parte de trás tem a gaiola pra agachar.. o branco é retratil, ele saí; para assim, poder agachar.

O que precisa ter tbm é paralelas e barra fixa.

Acredito que só manin. Sério. Dá pra se virar bem só com isso Kkk

Ter halteres também ajuda. Ou então aquela barra menor para montar seus proprios halter com anilha.

[Quero ser Maior 22]

Academia Completa: Power Hack com paralelas e pegada para chin e pull up; Banco 3 posições; 1 barra de 2,20m; uma barra w; 2 barras de 40 cm para montar e anilhas a vontade.

No mínimo 4 de cada: 1,2,3,5 e 10kg, mais anilhas de 20 ou 25 kg conforme seu treino e o quante você aguente.

Mais nada!

[R.U.M. 1958]

Faça uma barra grossa!

Pegue uma barra qualquer e passe uns rolos de fita pra deixar uma circuferência de umas duas polegadas ou pouco mais... fat bar é o bicho, gera um desenvolvimento monstro dos antebraços, braços e grip.

[mathhh 289]

creio que o mais dificil sera o suporte pro agacho.

[lucastarik 372]

creio que o mais dificil sera o suporte pro agacho.

tem medo de agachar sem suporte ? se vc for suave, dá pra pegar direto do suporte do supino, e fuck the police.

[Lu1z0301 366]

Tenho tudo q o quero ser maior disse, a barra w nao é importante Tenho gaiola pra agachar e cavaletes. Cavaletes sao faceis de fazer e baratos

[nan101 620]

Suporte pra agachamento, supino, barra fixa e paralelas.

Além de 2 barras de 40cm, 1 barra de 1,80m e anilhas a vontade.

Pronto. Só não faço isso por causa da falta de espaço em casa e pela grana pq vai gastar um bocado.

[Quero ser Maior 22]

Academia Completa:

[Amin 74]

Academia Completa:

Tenho tudo falado ai e mais um voador sque nao usarei

Haha