Faixa Para Joelhos No Agacho - Opiniões

[Stockton 591]

Turma, tô ficando velho e por isso também tô ficando medroso...

Já relaxei em relação a muita bobagem que costumava usar nos treinos de agacho, como o cinto (que só uso na última série e às vezes nem nessa, principalmente quando alguém tá usando o único da academia) e também dispensei há menos de um ano a "almofadinha" na barra, o que achei bem melhor, porém me apareceu um novo temor, a suposta necessidade da "faixa protetora de joelho"

Não que ache realmente necessário, mas vejo que MUITA gente boa e profissional costuma usar essas faixas para os agachos mais pesados.

Então gostaria de saber as opiniões de vocês a respeito do uso dessas faixas NOS AGACHAMENTOS MAIS PESADOS (não é pra ninguém começar a aquecer com os joelhos todos enfaixados achando que o menisco vai estourar, ok agachamento no geral mais fortalece que prejudica seus joelhos, se bem feito!)

Sobre o assunto, pesquisei um pouco e não achei nada super-confiável, mas vi este http://www.cpaqv.org/revista/CPAQV/ojs-2.3.7/index.php/Revista/article/view/43/41

que diz isto:

"Os estudos avaliados não sustentam a suposição de que as faixas de

joelho proporcionem proteção articular a indivíduos treinados ou não executando o

agachamento. Evidência anedótica coletada entre levantadores de elite não

permite concluir nenhum aporte de carga ou proteção no levantamento terra. No

entanto, a dificuldade técnica em realizar estudos com um único movimento

máximo em atletas de elite gera dúvidas quanto aos resultados: com a pressão

eficiente para o carry-over mensurável. Outra lacuna nos estudos é o exame do

material das faixas. Fabricantes produzem centenas de tipos diferentes de faixas

e existem aquelas de tecido mais elástico e menos constritivo recomendadas

“para treino”. Portanto, se estas faixas poderiam ou não gerar um efeito protetor

sobre a articulação de joelhos comprometida por lesão ainda é motivo de mais estudos"

Porém também achei este em um site feminino este http://www.mulheresdeaco.com.br/?p=3406

que diz:

"Depois de compilar os dados, eles descobriram uma conclusão sólida: ter os joelhos enfaixados aumenta a sua produção de energia durante o agachamento. Os participantes usando a faixa no joelho realizaram seus agachamentos mais rápido e colocaram mais força em direção ao chão durante a repetição. Isto ocorreu devido à energia elástica sendo armazenada na descida na bandagem e sendo despejada no movimento concêntrico para cima. A faixa, na verdade, é uma prestação de assistência mecânica.

Os levantadores com faixa no joelho usaram uma posição mais ereta do tronco, resultando em maior flexão do joelho e menos uso dos flexores do quadril e da cadeia posterior. Um tronco ereto pode ser uma vantagem para os atletas que estão propensos a lesão ou que tenham dificuldade de locomoção."

[Juan Vega 79]

Aguardando respostas de outros membros, estou interessado no assunto tbm, sou jovem ainda (17) entretanto tive 1 lesão no joelho esquerdo e tenho 1 certo receio de "forçar de mais ele", ja passei no medico e o mesmo disse que a lesao nao foi grave e que este tipo demora um pouco para se recuperar.

Este tipo de faixa da uma resistencia maior para o joelho ? da a sensação de mais segurança no agacho ?

EDIT: Apos a minha recuperação, voltei a jogar futebol, com receio de me machucar novamente jogava com uma faixa dessa...sentia mais firmeza ao jogar..mais acho q a outro faixa é mais resistente..

Editado Março 24, 2014 às 04:37 por Juan Vega

[ritchien 404]

Vou dar minha opinião sem valor ..

Basicamente uma opinião de merda.

Eu não sou competidor .. não vejo motivo de levantar cargas extremamente absurdas e arriscar uma lesão. Eu usaria.

É uma merda de opinião .. mas como é um assunto interessante, alguém vai dar uma melhor e mais embasada.

[Faabs 3771]

Nao vejo tanta necessidade assim,mas eu acho que vc deveria usar a faixa,igual vc usa o cinto,nas séries mais pesadas..

melhor prevenir do que esperar pra ver se vai lesionar ou nao

[Stein 6081]

minha opinião:

MODINHA

mesma coisa do cara que entra na academia já de cinto e não tira pra nada..

o cara nen se quer aperta pra não ficar ruim de respirar..

tanto cinto quanto faixas é pra quando o cara for estiver pegando cargas realmente pesadas.

diria no MINIMO

120 no agacho

150 no terra

antes disso tem que deixar o corpo livre pra crescer sozinho.

se vc usa faixas muito cedo, ou com pouca carga, impede seu corpo de se adaptar sozinho.

o que pode levar a maior chance de lesão.

apenas minha opinião.

abraço e bons treinos.

[Lu1z0301 366]

Cara eu tenho 1,65m e 68 kg
Agacho com 130kg e levantamento terra com 150kg
Uso joelheira elastica, pra mim faz diferença na performance
Da pra sentir a diferenca com ou sem joelheira

[Visitante]

Cara eu tenho 1,65m e 68 kg

Agacho com 130kg e levantamento terra com 150kg

Uso joelheira elastica, pra mim faz diferença na performance

Da pra sentir a diferenca com ou sem joelheira

fiz uma vez com isso um agacha, cmg pelo menos eu achei uma bosta prefiro mil vezes fazer sem, minha performance e plastica no movimento sao mil vezes melhores sem

minha opinião:

MODINHA

mesma coisa do cara que entra na academia já de cinto e não tira pra nada..

o cara nen se quer aperta pra não ficar ruim de respirar..

tanto cinto quanto faixas é pra quando o cara for estiver pegando cargas realmente pesadas.

diria no MINIMO

120 no agacho

150 no terra

antes disso tem que deixar o corpo livre pra crescer sozinho.

se vc usa faixas muito cedo, ou com pouca carga, impede seu corpo de se adaptar sozinho.

o que pode levar a maior chance de lesão.

apenas minha opinião.

abraço e bons treinos.

cargas realmente pesadas tem mais relação carga/peso corporal do que só : 120 no agacha 150 no terra

eu levanto isso e nem penso em por cinto ou faixa, nao tem pq

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@topic

depende mano, qual relação de carga q a gente ta falando aqui? no caso que tu levanta e tua sensação com o peso

[Francisco Wendemberg 679]

Cara eu tenho 1,65m e 68 kg

Agacho com 130kg e levantamento terra com 150kg

Uso joelheira elastica, pra mim faz diferença na performance

Da pra sentir a diferenca com ou sem joelheira

Exato, tbm acredito que para termos de proteção, não melhore muito, ou não seja algo decisivo, agora, com relação a performasse é notório q as faixas no joelho ajudam e muito. No meu caso inclusive no leg, deu uma ajuda na sustentação de uma melhor carga.

[Stein 6081]

cargas realmente pesadas tem mais relação carga/peso corporal do que só : 120 no agacha 150 no terra

eu levanto isso e nem penso em por cinto ou faixa, nao tem pq

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eu coloco essa média para que iniciantes não venham querer usar faixas ou cinto na primeira semana...

independente do peso ou altura deles..

Editado Março 24, 2014 às 15:04 por jonas rocha

[Visitante]

eu coloco essa média para que iniciantes não venham querer usar faixas ou cinto na primeira semana...

independente do peso ou altura deles..

eu so iniciante, o q vai coloca na cabeça deles que tem q usa isso são os desinstrutores quando forem ensinar creio eu