[Falta de Pesquisa]Como Devo Tomar Creatina Da Universal + Whey Iso Da Universal + Bcaa Da Universal + Maltodextrina

[alexanjos83 0]

Eu comprei os seguintes suplementos Creatina da Universal + Whey Iso da Universal + Bcaa da Universal + Maltodextrina

Gostaria de saber qual o melhor jeito para tomar eles....

eu treino as 17:00 Entao gostaria de saber oq devo tomar antes, durante e depois do treino e quantidades...

muita gente diz pra eu nao tomar a malto antes do treino, que é desperdicio e so engorda, mas gostaria de saber de dovo tomar antes tbem pq nao consigo me alimentar direito antes do treino!

obrigado

alex

[busarello 3354]

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