Treino No Kntal - Sem Aparelhos

[ParaF4L 189]

Bezourinho, gostei das paralelas, não desce tanto pra não ferrar o ombro.

Usa a mesma ferragem das paralelas pra fazer australian pull ups e australian chin ups.

Seja criativo, mas ainda mais importante, seja inteligente. Aquele exercício com o carinha no carrinho de mão e tijolos é bem perigoso em cara? e bem desnecessário.

Segue aqui algumas dicas de exercícios pra tu fazer aê.

esse aqui eu já fiz, é bom e da um estimulo legal

Mais uma vez, seja criativo mas seja ainda mais inteligente.

Nas imagem tem os nomes, desenvolva seu treino em cima disso e tu terá bons ganhos

Costas e biceps

Pull ups

Chin ups

Peitoral e triceps

Push ups

Decline Push ups

Dips

Diamond Push ups

Perna

Squats

Wall sit

Abdomem

Plank

abraço

caraca maluca parabéns pelo seu incentivo, porra esse video fico massa.

[Bezourinho 0]

Mano se você é esse mlk, ou conhece ele. Fala pra ele tentar aprender mais sobre exercícios Bodyweight. Etc. Ele pode aprender muita coisa útil na internet. E pede pra ele tomar muito cuidado, essas paradas que ele tá fazendo pode acabar se machucando feio.

mas aí pelo que eu percebi dos outros vídeos ele até cresceu um poquinho kkkkkkkkkkk

ele é meu primo manow, ele só manda eu filmar e editar .

caraca maluca parabéns pelo seu incentivo, porra esse video fico massa.

vlw manow kk vou tentar posta um video por semana

Bezourinho, gostei das paralelas, não desce tanto pra não ferrar o ombro.

Usa a mesma ferragem das paralelas pra fazer australian pull ups e australian chin ups.

Seja criativo, mas ainda mais importante, seja inteligente. Aquele exercício com o carinha no carrinho de mão e tijolos é bem perigoso em cara? e bem desnecessário.

Segue aqui algumas dicas de exercícios pra tu fazer aê.

esse aqui eu já fiz, é bom e da um estimulo legal

Mais uma vez, seja criativo mas seja ainda mais inteligente.

Nas imagem tem os nomes, desenvolva seu treino em cima disso e tu terá bons ganhos

Costas e biceps

Pull ups

Chin ups

Peitoral e triceps

Push ups

Decline Push ups

Dips

Diamond Push ups

Perna

Squats

Wall sit

Abdomem

Plank

abraço

nossa valeu cara vou seguir esse treino ae, n é todos exercicios q da pra fazer n manow mais blz

[nago 130]

os que eu coloquei nome da pra fazer todos, são os melhores.

ParaF4L

tem que incentivar né mano kkkk, o muleque tem força de vontade, só falta conhecimento...

Tanta gente ai pagando academia top com ar condicionado e tal, e mesmo assim falta nos treinos pq ta cansado kkkkk

Editado Abril 5, 2014 às 21:16 por nago

[Bezourinho 0]

ee vi no youtube ak q da msm pow vlw msm galera em breve novos videos kk'

[Bezourinho 0]

novo video do Daniel amigos saca só

[TsuG 1056]

O topico nada tem haver mais com treinamento (se é que um dia teve). Unica coisa que tenho visto aqui é você postando esses videos para se promover.

Ja foi dado dicas para melhorar esse treino, se você vai acatar ou não ai é com você.

Estou fechando e espero que não reabra para evitar punições.

Abraço.