Agora O Bvfdmm- Diário De Treino

[BVFDMM 18]

o treino que você está fazendo é o da página inicial?

Não , to mudando, só não vai mudar pernas, biceps e tríceps.

[ParaF4L 189]

cade os treiono Lioto machida;

[ramosi 28]

3 anos pra mudar esse treino ein, desistiu cara????

[BVFDMM 18]

cade os treiono Lioto machida;

Hoje a academia nao abriu AUASIUDHIUDSAHIUHD

3 anos pra mudar esse treino ein, desistiu cara????

VOU MUDAR AGR VIADAO, JURO

Treino atualizado aeHOOOOOOOOOOOo

[BVFDMM 18]

CARAIO
acabei de fazer um treino aqui em casa
Flexao 4x10

Flexao com os bracos mais juntos 4x10

Tricpes Banco 4x10

Agachamento 4x15

10 minutos de esteira a 8km

6 minutos de sombra (boxe)

pulei corda tb

caraio suei mt no boxe porra

[ParaF4L 189]

faz box a guanto tempo manow?

[BVFDMM 18]

faz box a guanto tempo manow?

2 Anos e meio, faz alguma luta?

amanha tem AEJ, mas de sab e dom a academia aqui n abre :/

[7ICO 16]

Você faz boxe quantas vezes na semana e quanto tempo? vou voltar a treinar segunda e to fazendo natação dai queria saber se atrapalha nos ganhos por conta do descanso ;/

[BVFDMM 18]

Você faz boxe quantas vezes na semana e quanto tempo? vou voltar a treinar segunda e to fazendo natação dai queria saber se atrapalha nos ganhos por conta do descanso ;/

São 3x na semana- seg quarta e sexta, 1 hora e meia de treino.

acho q n atrapalha em nada nao, comendo e batendo os macros ta td certo, o descanso necessario vai ser dormir 8hrs por dia.

Editado Março 30, 2014 às 02:53 por BVFDMM

[ParaF4L 189]

2 Anos e meio, faz alguma luta?

amanha tem AEJ, mas de sab e dom a academia aqui n abre :/

eu fiz 3 anos de muay thai e kick boxing

ja competiu?