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É o local que menos dói rapaziada... tentem a sorte, vocêd nao vao se arrepender. Se lerem sobre, verão que é um dos locais mais indicados justamente por doer menos, só não se usa muito pois é "cultural" aplicar no gluteo.

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É o local que menos dói rapaziada... tentem a sorte, vocêd nao vao se arrepender. Se lerem sobre, verão que é um dos locais mais indicados justamente por doer menos, só não se usa muito pois é "cultural" aplicar no gluteo.

faz um video pra galera ai bro =)!

Postado (editado)

Boa tarde galera, ontem foi corrido não deu pra passar aqui.

Sabado dia de treinar perna, treino foi bem pesado, sempre com mais pesos e fiz tudo bem concentrado.

Fiz compressa com gelo no gluteo que vai ser aplicado hoje e o mesmo parece que se encontra zerado.

Ontem fiz compressa do lado que apliquei na sexta e deu uma melhorada, hoje não dói mais, porém está com aqueles calombinhos...

Quanto a pomada eu não lembro o nome agora, vou verificar e volto aqui para colocar.

Bro, aumente o numero de spots para aplicação, evite problemas. Glúteo, ventro-glúteo, vasto lateral, delts...

Então, to vendo que vou ter que aumentar os lugares de spots mesmo, só o gluteo não vai dar certo, ruim de vasto Lateral é que na minha última aplicação a perna doeu por uns 3 dias, graças a Deus não eram meus dias de perna rsrs.

Passe hirudoid 3x por dia massageando os locais das aplicações. Procure sobre aplicação no ventro gluteo, é um bom local p aplicar e é facil de aplicar sozinho. Mande também nos delts... Abs

Vou ver de comprar essa pomada, tinham me indicado uma chamado Trombofob, porém até o momento não vi diferença nenhuma com essa pomada...

Sobre a aplicação no ventro gluteo, vou dar uma caçada na net, vamos ver se acho algum video bom.

Bom, hoje já vou mandar minhas medidas.

Finalizando a segunda semana de uso.

Peito: 100cm

Biceps:37,5cm

Barriga (um pouco a baixo do umbigo): 85cm

Coxa: 60cm

Panturrilha: 37cm

Peso: 74kg

Obrigado a todos que estão acompanhando!

Editado por Dayglor
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Bom dia!

Domingo foi mais um dia de agulhada, mas foi bem suave, padrão.

Ontem não consegui nem fazer uma caminhada em jejum,alimentação foi péssima, acordei tarde, sai e só fui comer direito a noite...

Colaterais: visivelmente nenhum...

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