Execução Do Personal.

[Luís Guilherme.m 702]

Achei esse vídeo de um dito personal trainer, realizando um agachamento livre. Vi vários erros, e acho um equivoco um profissional da área publicar algo errado.

https://www.youtube.com/watch?v=-AkFpuelYIY

[Reinaldo.Gomes 275]

joelho caindo pra dentro, lombar não participa do exercício, quase caindo pra frente quando desce.

até que tá bom pra um personal.

[Fliperama 0]

joelho caindo pra dentro, lombar não participa do exercício, quase caindo pra frente quando desce.

até que tá bom pra um personal.

Sem contar colocando a pressão sobe os dedos do pé, quase um plantar kk

[Reinaldo.Gomes 275]

Sem contar colocando a pressão sobe os dedos do pé, quase um plantar kk

por isso o "quase caindo pra frente quando desce"

[mpcosta82 2966]

só faltou a almofadinha.

[MonsterFreak 4771]

só faltou a almofadinha.

eu faço com a almofadinha lol , qual o preconceito kkkkkkkkkkk ?

[Juju. 10]

Ainda bem que só tem 94 visualizações.. (espero que seja só do pessoal aqui vendo que tá errado hahah)

[mpcosta82 2966]

eu faço com a almofadinha lol , qual o preconceito kkkkkkkkkkk ?

almofada é totalmente desnecessária.... se fosse só isso tudo bem, o problema é que ela também é prejudicial. Aumentando a distância da barra em relação ao corpo aumenta a tensão na lombar. Sem contar que é muito mais fácil a barra escorregar para trás com a almofada, o que não vai ser nada legal.

Retraia bem as suas escápulas (ombros para trás) antes de colocar a barra, isso vai contrair a musculatura que ficará embaixo da barra e diminuirá o desconforto (que tende a passar rapidamente).

[Reinaldo.Gomes 275]

almofada diminui a estabilidade da barra também.

no low bar, não importa o peso da barra nem a falta de musculatura, a barra não incomoda absolutamente nada em momento nenhum

[ritchien 404]

Vi na academia com a almofadinha a barra gangorrar no trapézio da garota ..

Realmente essa almofadinha atrapalha pra caralho.