Qual O Melhor Treino Pra Começar No Powerbuilding?

[Roman0 233]

SL e o melhor para iniciante msm, caso não goste dele vai para o 5/3/1 que e top, agora WS4SB e muito complexo para quem esta começando agora, se você manja de inglês da uma olhada nesse vídeo

e uma versão do SL com alguns exercícios de assistência, o autor da a explicação dos exercícios e o porque deles, recomendo.

SL e o melhor para iniciante msm, caso não goste dele vai para o 5/3/1 que e top, agora WS4SB e muito complexo para quem esta começando agora, se você manja de inglês da uma olhada nesse vídeo

e uma versão do SL com alguns exercícios de assistência, o autor da a explicação dos exercícios e o porque deles, recomendo.

[FELLIPE ASSIS 516]

vc pode fazer uma adaptaçao do sl 5x5 junto com o treino de alta frequencia no agachamento(agachar todo dia) os búlgaros usavam e usam esse sistema a anos, até antes do AEs

[escrubles1 386]

Talvez, o SL trabalha com uma progressão linear, mas depois de um tempo fica impossível progredir mais..

sim, por isso q eu disse "pra iniciante"