Diario Cnam

[CNAM 3]

Seguindo...

mt obrigado estou lisonjeado com a sua presença t amo tb

[CNAM 3]

Acompanhando parceiro.

quero ibagens

Aí estão!

To cabando a dieta pro cutting poar

Editado Março 22, 2014 às 00:09 por CNAM

[somedieyoung_ 3169]

acompanhando ! tem qntos anos ?

[CNAM 3]

acompanhando ! tem qntos anos ?

15 anos mano é nois

Daqui a pouco vou dormir pq amanha tem o lixao do caraio do aej poar quero bulk mas ao msm tempo n quero poar

mas n dvia ta falando minha idade, quer tomar uns boxe mlk

zoas t amo tb

Editado Março 22, 2014 às 00:30 por CNAM

[Everard des Barres 177]

Eai cara,

Deu uma olhada no teu treino, e parece bem ruim.. É AB 2x ?

Procura sobre Ab push/pull, upper/lower

Abraços!

[CNAM 3]

Eai cara,

Deu uma olhada no teu treino, e parece bem ruim.. É AB 2x ?

Procura sobre Ab push/pull, upper/lower

Abraços!

Eaí mano!

Minha ficha ta terminando, é a de começinho ainda, quando terminar eu mudo, valeu!

[CNAM 3]

Cabei a dieta, olha ai pessoal! Ta bom? Muda o que?

Vlw desd ja por ter gnt aqui

nois

Ah, e eu vo postar imagens, de semana em semana.

Editado Março 22, 2014 às 01:24 por CNAM

[Max Well 429]

Eai cara,

Deu uma olhada no teu treino, e parece bem ruim.. É AB 2x ?

Procura sobre Ab push/pull, upper/lower

Abraços!

Eu não sei pra que essa mania de ficar recomendando esses treinos mirabolantes, pf. Parece que é REGRA por aqui...

Cabei a dieta, olha ai pessoal! Ta bom? Muda o que?

Vlw desd ja por ter gnt aqui

nois

Cara, arruma tudo, entrar em cutting agora não é uma boa opção, bf ta altinho sim mas da pra bulkar clean. Você precisa ganhar, pra depois definir, ai não tem muita coisa pra definir...

Arruma café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, pós treino, ceia... Da uma melhorada.

Vou acompanhar aq, abraços, bons ganhos.

[CNAM 3]

Eu não sei pra que essa mania de ficar recomendando esses treinos mirabolantes, pf. Parece que é REGRA por aqui...

Cara, arruma tudo, entrar em cutting agora não é uma boa opção, bf ta altinho sim mas da pra bulkar clean. Você precisa ganhar, pra depois definir, ai não tem muita coisa pra definir...

Arruma café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, pós treino, ceia... Da uma melhorada.

Vou acompanhar aq, abraços, bons ganhos.

vlw por acompanhar mlk!

mas em relação a eu n fazer cutting, kra N DA kk n consigo ficar com essa porra no meu corpo, mas n vai ser por mt tempo, umas duas ou no maximo 2 semanas, só pra diminuir um pouco, ai eu ja ajeito o diario pra cutting!

Tem horarios que nao da pra eu comer bastante, pq tipo, eu saio da escola e ja vo pro treino, n da p eu leva um marmitao la, e nem no lanche da manha, q eu to na escola

[weberz0rd 46]

eai cara , vou dar uma passada aqui de vez em quando hehe , eu concordo com o max .. acho que você devia bulkar clean , bf é o de menos pra quem ta começando ..

e o treino ,well .. isso de certo ou errado , ruim ou bom quem pode dizer é você , se ta dando resultado ou nao