Peitoral Superior- Treinamento

[Pedrosilva96 379]

kkkkkkkkkkkk, ia digitar isso tbm , so tem personal aqui no forum mano ,ironias a parte so aqui mesmo.

Infelizmente é isso que acontece, pela forma que falam, e como aplicam isso.

Ai colocam; tal treino, e dizem: "Pronto, mais que isso, não serve de nada."

[Lander18 379]

Infelizmente é isso que acontece, pela forma que falam, e como aplicam isso.

Ai colocam; tal treino, e dizem: "Pronto, mais que isso, não serve de nada."

vc pegou a ideia errada.

o pessoal passa a ideai que supino inclinado é para peitoral superior.

inclinado para inferior

reto para peitoral medio.

e não é isso q acontece.

tem gente ate fazendo segunda peitoral superior, terça peitoral medio etc

[Lucas suplt 88]

Ai meu deus cara, Supino reto NAO é o melhor o exercicio de peito, tira essa porcaria de idéia da sua cabeça.

A chave da coisa é a variação amigo, estimulos diferentes, ISSO faz o músculo crescer, e não essas conversinha de que reto > tudo, afinal quem te disse isso msm?

Voce fala como se o supino inclinado/declinado fosse pior que o supino reto.. Então vai la mano, faz supino reto sua vida inteira depois me conta os resultados..

Cada uma viu, nego não sabe que o músculo cresce dando estimulos diferentes , querem ficar mandando exercicio repetido achando que nosso corpo é uma maquina

[Lander18 379]

Ai meu deus cara, Supino reto NAO é o melhor o exercicio de peito, tira essa porcaria de idéia da sua cabeça.

A chave da coisa é a variação amigo, estimulos diferentes, ISSO faz o músculo crescer, e não essas conversinha de que reto > tudo, afinal quem te disse isso msm?

Voce fala como se o supino inclinado/declinado fosse pior que o supino reto.. Então vai la mano, faz supino reto sua vida inteira depois me conta os resultados..

Cada uma viu, nego não sabe que o músculo cresce dando estimulos diferentes , querem ficar mandando exercicio repetido achando que nosso corpo é uma maquina

que estimulo diferente ? o reto da mais estimulo em todas fibras.

a chave é a progressão de cargas isso sim. o cara usa 10 ex pra peito mas nao progride nada, outro 1ex e progride vai se dar melhor

Editado Abril 14, 2014 às 01:16 por Lander18

[Luís Guilherme.m 702]

Concordo com o Lander18 e entendo pensamento do Lucas.

Agora esse negócio q é pior exercicio, melhor exercício é muitooooo relativo, vai do individual. Agora não pode dizer q supino é porcaria, pq não é!!

[Lander18 379]

o musculo é um como um todo não tem essa de isolar tal parte.

Concordo com o Lander18 e entendo pensamento do Lucas.

Agora esse negócio q é pior exercicio, melhor exercício é muitooooo relativo, vai do individual. Agora não pode dizer q supino é porcaria, pq não é!!

isso mesmo ..

não existe melhor ex msm.

o tema a ser discutido é o passado por atletas, "vamo fazer um supino inclinado para peitoral superior"

o reto trabalha mais a porção superior do que o inclinado.

e essa de variar estimulo, dar um estimulo a mais é frecura.

aumenta o peso, faz uma repetição a mais ...

você vai dar um estimulo diferente ... vai dar um estimulo a mais .

[Luís Guilherme.m 702]

Sim, todos exercícios são importantes, até msm essas novas mirabolantes máquinas tem o momento certo p/ ser feita, se não fossem, os fisiculturistas simplesmente a ignorariam.

Mas eu como "ferreiro" sou totalmente adepto dos compostos!!! E sei q com eles não tem erro!

[Lander18 379]

Sim, todos exercícios são importantes, até msm essas novas mirabolantes máquinas tem o momento certo p/ ser feita, se não fossem, os fisiculturistas simplesmente a ignorariam.

Mas eu como "ferreiro" sou totalmente adepto dos compostos!!! E sei q com eles não tem erro!

sim ... concordo .

os compostos sempre tem que ser a base de qualquer treino.

o que vc adiciona a mais nao interessa, se vc tiver a base neles ...

---

essas mirabolantes maquinas são otimas para fazer um treino metabolico.

ou utilizar o maximo numero de fibras e tipos de fibras possíveis... por exemplo

vc faz um tri set de peito, com supino reto, até 6 reps, vai pra um exercicios livre mas não tão pesado, supino inclinado com halteres ate 12 reps.

termina na maquina com umas 25 reps.

vai trabalhar fibras de potencia etc .. vai focar em quase todas.

[Luís Guilherme.m 702]

sim ... concordo .

os compostos sempre tem que ser a base de qualquer treino.

o que vc adiciona a mais nao interessa, se vc tiver a base neles ...

---

essas mirabolantes maquinas são otimas para fazer um treino metabolico.

ou utilizar o maximo numero de fibras e tipos de fibras possíveis... por exemplo

vc faz um tri set de peito, com supino reto, até 6 reps, vai pra um exercicios livre mas não tão pesado, supino inclinado com halteres ate 12 reps.

termina na maquina com umas 25 reps.

vai trabalhar fibras de potencia etc .. vai focar em quase todas.

sim, por ai!