Upper E Lower Arms. Volumoso?

[Rhaony 2]

Tentei da uma focada nos braço galera, da uma força ae galera meu outro post la ninguem comento nada fiz esse ak

A1 Supino Reto 3x6-3

Militar 3x6

Paralelas aberta 3x6

Triceps Test 2x6

Remada curvada 3x6

Chin ups 3x6

Rosca Matelo 2x6

B Agachamento Low b 3x6-3

terra 3x6

Bulgarian Squat 3x6

Extensora 2x12

Plantar no Lag 3x20

A2

Supino incline 3x6-3

Push Pres 3x6

Supino Fexado 2x6

Remada curvada 3x6

Barra fixa 3x6

Rosca Direta 2x6

Editado Março 21, 2014 às 19:31 por Rhaony

[TsuG 1056]

Que isso, desde abril do ano passado você mudou de treino no minimo 10 vezes (olhando pelos seus topicos).

Desa forma nunca vai saber o que é bom ou ruim.

Como você mesmo disse, criou um topico ontem identico a esse. Dessa vez não irei alerta-lo por ficar criando topicos repetidos (flood) mas vou fechar aqui. Se voltar a abrir ou for dar up no outro, é alerta + 7 dias de suspensão.

Abrçao